平时不管是工作还是学习，每天都要面对电脑、手机，眼睛或多或少的受到伤害。我们可以这么做，来保护眼睛，由厦门大学附属厦门眼科中心眼整形科胡继发副主任医师分享几条护眼方法。

1、多休息一会

看一会儿累了，闭眼，或者向远处看一会，另外看绿色的植物对眼睛也是非常好的。

2、不要在暗光下用眼

不管是看书、看电脑、玩手机，晚上一定要把灯开起来了，虽然费电，但是对眼睛好。因为周围的光线特别强的时候，就不会使局部过度调节，当把灯光都打开了，会发现眼睛特别舒服。

4、清洁眼睛

胡继发副主任医师介绍：对于睑板腺分泌特别旺盛的人，可以用棉签沾一点眼药水清洁睫毛根部。

5、热敷眼睛

用热毛巾敷一下眼睛，可以让皮脂分泌出来，分泌出来就不发炎了，如果堵在那里就可能发炎。

6、点一些眼药水

每天早上点一点，晚上点一点，最好是不含防腐剂的眼药水。

7、活动眼睛

胡继发副主任医师介绍：刷牙的时候，眼睛挤一挤，眨一眨，让这些分泌产物更加通畅一些。

8、中老年人眼干

中老年人年纪比较大，眼睛容易干，腺体也在慢慢萎缩，分泌的比较狭小，泪液也少，这种可以做泪道阻塞治疗。

泪道它要排出泪液，一哭的时候鼻子里就有泪水，就是说过度分泌鼻子里有泪水，但其实平常不过度的时候感觉不出来。我们每天有泪液在分泌，它会流到泪道里边去，这个时候怎么办？ 要截流，上眼皮有一个下水道，下眼皮有一个下水道，我们除了上水分泌泪液以外，我们把下水道可以堵上，堵上一个眼睛这个眼睛排脏的东西这个就把泪液截流，这样的话你自己的泪液截流了，对眼睛的营养就更好了。