对于产妇而言，身材恢复最难得应该就是“收腹”。因为十个月的大腹便便，在一朝之内就卸货，这种剧烈的拉伸过度的伸张与快速的“泄气”就使得女性产后腹部成为严重松弛、变状态。所以，如果这种松弛的腹部不快速的复原的话，今后不仅会影响美观，也可能是很多疾病的罪魁祸首。

但是，因为很多妈妈在产后都会把重心放在孩子身上，对于自身的身体恢复的重视度就减弱了，
就来说怎么简单收腹，轻松减肚子
1、散步
吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

2、母乳喂养

母乳喂养，这样不仅利于宝宝，还可以消耗一定量的母体脂肪，是一个非常不错的选择。另外还要注意饮食营养的均衡，在满足脂肪需要量的同时，要注意适量的进食蔬菜水果，保证膳食纤维及维生素的补充。

3，收腹塑身

产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。

需注意的是正确使用收复的，可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂。还可减轻腰酸背痛的同时，有助于维护子宫及盆底功能的正常，保持美丽的曲线。

以上是产后怎么瘦腰腹的科学方法，我们新妈妈都适用，可以让我们快速的恢复产前魔鬼身材，想穿什么就穿什么，做个辣妈。新妈妈要注意把握住产后瘦身的黄金时期（产后六个月），如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期了。但是也要注意掌握减肥的度哦