天气越来越热，五彩缤纷的冷饮及冰激凌又开始出来“大显身姿”，诱惑着各路准妈们，准妈们一个不小心就直接缴械投降，被冷饮和冰激凌俘虏。但是准妈妈的你知道吗？“美食”虽好，不宜贪多哦。

贪吃冷饮和冰激凌，易引发宫缩流产！？这可不是危言耸听。

孕期准妈妈很容易内热，因而会格外偏爱吃冷饮或冰激凌。但其实准妈妈在孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感，多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起准妈妈拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

准妈妈若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

不仅如此，当准妈妈喝冷饮或是冰激凌时，凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给胎宝宝的血液供应，对胎宝宝的发育有影响。医学研究表明，胎儿对冷的刺激敏感，准妈妈吃冷饮时胎动次数增加，会容易出现宫缩。因此，准妈妈吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃哦！

既然烈日炎炎的夏天不能靠冷饮和冰激凌来解暑，那么准妈妈可以吃什么来解暑呢？妙招来了~

?茶叶

含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，喜欢喝茶的准妈妈可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

?解暑汤

夏天有很多上市的蔬菜具有清热解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平时准妈妈可以利用这些食物进行熬汤。推荐一款简单易做的汤水——海米冬瓜汤。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是准妈妈水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

?瓜果蔬菜

在闷热的季节里，准妈妈补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，准妈妈适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对准妈妈和胎儿安全度夏大有好处。