空中瑜伽结合了传统的瑜伽姿势与体位和吊床相互结合。能让伽人们在空中飞，但是这些事是你经常犯的错误，也是需要你牢记的，之后你就可以在空中瑜伽飞翔了。

1。最好练习没有珠宝,洗液或香水。

手表、珠宝和突出的穿刺的事物在你上吊床之前去掉，避免撕裂或撕吊床。确保你的手指甲、脚趾甲修剪。乳液、防晒霜或其他会让你控制吊床的难度增加。

2。穿着合身的衣服覆盖在腋下和背部以及膝盖防止擦伤

你的衣服也不受任何修饰扣。为了避免擦伤和刺激敏感皮肤,最好穿合身的紧身裤或全身瑜伽裤子/紧身裤和衬衫,腋窝。

3你可以选择你自己的冒险与天线不同风格的瑜伽。

空中瑜伽修行者有许多不同的选项,最好找到独特的老师和风格,最适合你。虽然教练可能会提示各种调息,或呼吸技巧,最重要的是要记住呼吸舒服地在每一个姿势和过渡。

4。空中瑜伽好处,包括提高灵活性和减少背部疼痛。

睡在吊床上休息和放松是一个传统的好处,瑜伽练习空中流已被证明受益心灵,身体,灵魂。学习和身体吊索挑战活动以一种新的方式,和思想来创建新的神经连接。建立新的神经连接是如何思维保持活跃,健康,和健康。

5。空中瑜伽不能做的情况，如果你有最近的一次手术或容易晕车。

如果您患有眩晕,内耳平衡条件影响,最近的一次手术或头部受伤,或昏厥的倾向或极度疲劳,空中瑜伽 可能还是不要去尝试。

6。避免在飞行之前喝饮料和其他酸性液体。

因为空中瑜伽的本质可能是将你你抛翻了个底朝天,最好善待你的胃,滋养它平静的食物,如香蕉和燕麦片,或生姜茶,姜糖类之前大约一个小时。

空中瑜伽中并不少见恶心感觉在空中瑜伽按摩腕带有助于缓解恶心也可以帮助。薄荷下课后可以帮助缓解恶心症状和效果。

想要在空中飞翔的伽人们，希望先将那些需要注意的事项牢记，以及认真的与老师沟通，看是否自己的身体适合。

这之后，你就可以在空中飞翔了。