腰肌劳损是临床腰痛的最常见原因，在腰部疾病中占到60%，该病是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态(不管你是站、坐，甚至是睡觉也可能)或反复伸屈腰部，而引起的以腰部酸胀痛为主要表现的所有腰部肌肉劳损性疾病的总称，包括腰3横突综合征、腰背部筋膜疼痛综合征、腰骶部韧带损伤等疾病。

腰肌劳损患者注意事项：

1.避免长时间保持同一体位，比如：久坐、久站，甚至久睡;

2.避免坐低矮的凳子;

3.避免久蹲

4.避免长时间反复弯腰劳动;

5.坐位休息时，应予腰部垫靠枕，卧位休息时，应腰下垫薄枕;

6.避免睡软床;

7.避免腰部受凉;

8.避免提、拿、抗重物;

小贴士：

1.腰痛患者的治疗包括：良好的生活习惯，正确的功能训练，药物治疗和物理治疗。不能仅仅依靠药物。

2.治疗有效后，防止复发最有效的方式是良好的生活方式和长期的功能训练。

3.腰痛好转后，是否会复发与医生怎么给你治的无关，与你怎么使用腰部相关。