要断奶了，听说很痛很麻烦？跟着做就可以~|163

母乳是宝宝最完美的食物。但从六个月添加辅食的那一刻起，离乳就已经悄悄地开始了。

我们知道，随着孩子长大，终将有一天，不再需要吃奶。不论您是喂奶喂得非常顺利享受的妈妈，甚至越喂到后来越舍不得孩子离乳；还是哺乳路上受尽挫折的妈妈，急切的想要快点离乳。离乳，迟早会到来。

那么，我们需要提前看看离乳有哪些方法，提早学习能够更科学、更温柔的结束这段美好的哺乳历程。

理想的离乳时间

世界卫生组织（WHO）建议，纯母乳满六个月，添加辅食后持续母乳至两岁或两岁以上。

我国卫计委妇幼健康服务司官方文件也指出，母乳喂养至2岁或2岁以上有助于儿童生长发育和健康；

文献上的研究：

从人类文化发展而言，正常是2-4岁

从人类学成熟的角度：3-7岁间

常见的离乳方法

自然离乳

引导离乳

突然离乳

自然离乳和引导离乳，掌握了方法，其实并没有看上去那么难以做到。虽然每家的情况都不太相同，但是详细了解以下方法后，相信妈妈们都能找到适合自己和宝宝的离乳方法。

自然离乳

就是宝宝自己选择离开妈妈乳房的时间。这是最推荐的。

自然离乳没有伤害，是最适合你的宝宝的身体心理情况的，是最最符合大自然的规律的。

哺乳超过一年对宝宝和妈妈的好处都是持续存在的。

对宝宝：一岁后的母乳，营养价值持续存在。宝宝活动范围逐渐扩大，也在咿呀学语。持续的哺乳有助于增加宝宝的免疫力，减少医疗成本和父母照护的时间成本。有助于帮助宝宝语言能力的发展。也能容易安抚。和妈妈更加亲密。

对妈妈：有比较理想的生产间隔（完全纯母乳哺育6个月，这本身是自然避孕的一个方法。可以防止太快怀上下一胎，分散妈妈养育大宝宝的精力）、泌乳激素能使妈妈更放松、降低乳腺癌和卵巢癌的发病率、能更懂孩子，让孩子更好带。

引导离乳

在离乳的过程中，妈妈根据宝宝的年龄和反应，适时作出调整，循序渐进的离乳。

一岁以内的宝宝：

妈妈首先要明白一点，母乳是宝宝最好的营养，不仅对宝宝身体好，更对妈妈自己有最直接的好处。换成配方奶可能有一些风险，包括过敏、腹泻、便秘等。但是，如果因为难以调和的情况，妈妈确定想要离乳，那么可以采用循序渐进的方式引导离乳。

建议妈妈在胀奶时稍微挤出一些奶即可，逐渐减少泌乳量。减少奶量需要时间，要有点耐心。在减少奶量的过程中，如果感觉乳房不适，或者触感明显不均匀，有堵奶的情况出现，此时宝宝又没有在吃奶了，就要及时联系身边的泌乳顾问/哺乳指导及时处理。

一岁以上的宝宝：

给一岁以上的宝宝离乳，首先要恭喜您，和宝宝共渡了一年美好而意义非凡的母乳时光，说明在这段时间内，您和宝宝磨合得挺不错的。但此时宝宝们常常表现的更需要母乳的安抚，离乳可能不太容易。因为随着宝宝的学步，活动逐渐扩大，探索学习逐渐变多，可能遇到的挫折会慢慢多起来。在这个时期，母乳喂养的意义，除了是给孩子营养和抗体之外，也是一个很好的安抚方式，宝宝们可能高兴想来吃几口，不高兴更要neinei来安抚，其实她们吃几口奶就心情恢复了，比用其他办法安抚要容易得多。母乳喂养能够让他们得到更多的激励、更好地去探索世界。

如果一定想要此时离乳，可能会遇到更多困难，不妨再等上3-4个月，等宝宝再大一点，理解力再强一点时，引导离乳，成功率会更大一些。

离乳过程大约需要三四个月。离乳过程中，用杯喂取代奶瓶。可以和孩子一起做游戏，一起唱歌，也可以给孩子做做按摩、抚触，用爱来代替哺乳。当孩子要求吃奶时，可以通过转移注意力、限制吃奶时长和限制吃奶地点来达到。

鼓励爸爸在孩子离乳期间扮演重要角色。如果孩子习惯早上起床时吃奶，可以让爸爸带孩子起床，吃早餐。如果孩子夜间醒来，可以由爸爸帮忙安抚哄睡。

突然离乳

突然离乳容易引发乳房胀痛，这是不堪承受的痛，建议尽量避免突然离乳！

如果不得已，选择突然离乳，需要对这两点有所准备：

1.自己的乳房胀奶问题，和突然的荷尔蒙变化导致的情绪低落。

2.宝宝的心理与情感。

毫无疑问，突然离乳是需要尽量避免的。上一顿还喂着，下一顿突然不喂了，强行和宝宝隔离开，直到完全离乳才回到宝宝身边。突然离乳，不仅对妈妈的身体和心理是一个很大的挑战，更会让宝宝无法接受而产生心理或情感上的影响。

“残奶”要不要排？

其实，不存在“排残奶”这件事，这本身就是个伪命题。

有的妈妈在断奶时胀的比较狠，又或者在哺乳期间有较多淤积没有缓解没有处理，在断奶后或者月经前后，这些乳汁让你有些不适感，比如酸酸胀胀的感觉，那是乳汁供需不平衡造成不适，如果觉得挤出来能够让你觉得舒服一些，心安一些，挤出来也没有问题，但那不是“残奶”。