都说“胃是喇叭、肝是哑巴”，胃痛我们有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，基本都已是晚期。因为肝脏是身体唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它的健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。

"肝"的健康自测

看精神状态：

无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁，精力不集中，感到累，连说话都懒得说

看情绪：情绪不稳定，脾气特别大

看二便：

大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉），小便易浑黄

看眼睛：

眼睛干涩、易疲劳、视物模糊或者死鱼眼

看脸色：

肤色发黄脸色苍白或发青，原本红润的脸颊不见了

看牙齿：

牙龈容易出血，伤口容易化脓

看指甲：

指甲有明显竖条纹

看躯体症状：

小肚子大(常有胀气)，两胸肋常常胀满，乳腺增生

看睡眠：

夜里睡眠不好，失眠多梦

如果您有2种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。

肝脏为什么报警？

肝脏功能受损不外乎四大原因：

过度饮酒，过度熬夜，

乱吃药，乱发脾气！

所以说，要保证肝脏的健康，我们首先要尽量戒掉以上四点不好的习惯！

同时，给大家分享一个养肝的食疗方和一个锻炼方，一起“服用”效果更佳！

黄豆焖猪肝（适合夏季食用）

原料：猪肝80克，黄豆100克，薏苡仁60克，丝瓜1条，食盐、胡椒适量。

制作方法：

1、将猪肝洗净切片；丝瓜去皮后切成条状。

2、将黄豆和薏苡仁洗净，放入锅中加水焖煮至八分熟。

3、加入猪肝片和丝瓜条共煮熟，放入食盐和胡椒即可。

用法：隔日一次，配餐趁热食用。

功效：补养肝血，健脾祛湿。适用于肝血亏虚、脾虚湿盛，面色萎黄无华，乏力，懒言，头晕头部困重，食欲下降，视物稍有模糊，活动后筋骨容易酸痛，月经量少色淡等。

“揉地筋”养肝：

肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句"肝主筋"，却道破了我们通往肝经的捷径--通过调理"筋"就可以修复肝。

人的脚上有一根筋，也就是沿着脚面肝经的线路! 通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。

方法：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，每天5分钟以上，睡前揉效果更佳！