芒果有“热带果王”的美誉，是因为它的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。

根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量元素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

止吐

芒果性平味甘，能止呕。芒果有着清肠胃的效果，如果是晕车或是晕船的人士适量食用，可以有一定的止吐效果。而孕妇害喜时，也可以通过吃芒果肉或者是芒果煎水等来缓解其呕吐。

抗癌

据现代医学研究证实，芒果中含有大量的维生素和多酚类化合物，女性多食芒果，还可以在一定程度上防止乳腺癌的发生。除此外，芒果汁可以促进肠胃的蠕动，对于防止结肠癌也有一定的裨益。

对皮肤好

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

哪些人群是不宜食用芒果的？

哮喘和过敏体质的儿童不适宜吃芒果，这类儿童吃了芒果极易诱发旧病。

芒果性质带湿毒，体质属热的宝宝最好少吃芒果。

最好一岁以后再吃芒果，开始时吃一点就好，应观察宝宝是否有过敏，口角炎等不适症状，一旦出现不适，就应立即停止喂食。