随着物质生活的提高，人们对自我形象的要求也越来越高。现代社会，人们对自我形象的塑造远比过去要投入的多得多。所以，也有很多过去人们不以为然的问题，现在成为了大部分人的困扰。比如白发。

生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。可是，当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，白发自然就会出现。

所以白头发不只是老年人才会长，很多的年轻人也会长白发，甚至很多青少年朋友都有白发。这也成为很大一部分年轻朋友的困扰。白发转黑发的朋友可以咨询微+心；suqinglungu

那哪些因素会造成白发的生长呢？

1.心理因素

当人的心理长期处于焦虑、紧张、忧郁的状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成长白头发。

2.营养状况不好

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维

素B6等都会导致头发由黑变白。

3.疾病，药物和遗传

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

应该怎样控制或减少白发呢？

很多人会选择染发，但其实染发对头发的伤害更大。头发和皮肤一样，要解决问题，需从根源上来解决。那就是调节情绪和补充营养。

下面给大家推荐几个方法，只要坚持的话，是可以解决白发问题的：

1.长白发并非意味着未老先衰，不必忧心忡忡，应保持愉悦的心情，劳逸结合，不要让精神处于紧张状态。

2.注意饮食的调节，不要偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏等食物。

3.黑芝麻食疗：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。

4.仙人粥食疗： 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有乌须发之功,适用于少年白发和头发枯黄的人。