转眼又到了旅游的黄金时期，已经有很多旅游的人们迫不及待的想要冲上那个距离天堂最近的地方——西藏，但去过西藏的旅游都知道，在那里有两件事既痛苦又尴尬，那么究竟是哪两件事呢？

你们首先想到的肯定是高反，没错，最痛苦的事情莫过于西藏高反，那么最痛苦的事情又是什么呢？厕所！厕所！西藏上厕所！在西藏旅游的女性朋友，上厕所是非常非常尴尬的事情。下面小编就为大家整理一下部分驴友去西藏的经历，要去西藏的你也可以提前做好准备！

高原反应：

对于长期生活在低海拔的人们来说，去高原首先要面对的就是高反，对于只有3650米的拉萨可能有些人并不会高反，但毕竟西藏自治区位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。

那么高反具体是什么呢？

高原反应是人体急进暴露于低压缺氧环境后产生的病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

坐飞机直飞拉萨比坐火车、自驾进藏发生高反的几率大的多，因为人体还未适应那种环境。据机场人员反映，每月都有几例游客在飞机降落在西藏机场时，头痛欲裂，痛苦万分，最终只能原机返回。

也有乘坐火车进藏的小伙说：火车经过念青——唐古拉山时，火车经过的海拔最高5500米时，高反突然而至，头痛欲裂，连上厕所都很困难。因此，现在坐火车进藏都是需要签“生死状”的，也是提前给乘客打个预防针，以免发生高反的时候紧张，不知所措。

高反头疼吃头痛药可以缓解，最痛苦的是整夜无法睡觉，像打鸡血似的兴奋，苦不堪言啊。也有高反严重的，流鼻血，不停的流，最后只得到西藏军区医院，医生用了很大一块纱布塞进鼻孔，鼻子都肿歪了，高原本来就缺氧，还得用一只鼻孔出气，相信那种痛苦是永生难忘的。

高反因人而异，俗话说：欺高不欺矮，欺胖不欺瘦，欺男不欺女，想要预防高反也是很简单的：

1、首先得保持良好的心态，消除对高原高反的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

2、避免受凉。高原气候温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

3、进藏头两天避免剧烈运动及重的体力活，登高需缓慢进行，有利于身体逐渐适应。

4、饮食方面宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于客服缺氧的不良作用，多喝水。

5、最好不抽烟、不饮酒，以减轻对氧的消耗。

西藏上厕所：

西藏旅行，最尴尬的事情莫过于上厕所了，相信去过西藏的女性朋友深有感受，先不说厕所有多干净，就是在无人区你想上个厕所，起码也得走上个百十公里才能看见一个，男性朋友就不说了，走哪儿都可以当厕所，然而女性朋友就不一样了，毕竟这是一件很隐私的事情，那怎么办？只有靠裙子或者雨伞帮忙了。

就算你找到了一个厕所，交两块钱，准备入厕的时候，里面的那种难闻味道已经扑鼻而来。西藏的厕所基本都是旱厕，就是没有水冲洗，没有水洗手，只在地上挖几个坑，周围用砖头垒起来，有的头顶还是露天的。所有的人进去都是憋住一口气，闭上眼以最快的速度解决完，然后马上逃离。在这里，大家一起解决问题，谁都不能避开别人，每个人都在别人焦虑的目光注视下“完成任务”。

有驴友说：西藏上厕所就像高空轰炸一样，拉下去的屎经过十多二十米的高空掉下去，还可以听到回声，上一次厕所会让你终身难忘。

还有的驴友说：去扎仑布寺附近的一个厕所，厕所有脏又臭，里面尽然有几个藏族妇女坐在里面聊天，看着你手解。那个还象个厕所，石砖切好的，但特臭特脏，当时己时六月的天气，就是不知道那些妇女在里面干什么，以为收钱，线递过去摆手，可就在那坐着的站着的看进来的我们。

看来想要成功的在西藏解决上厕所的问题还是要提早做好心理准备啊，毕竟这是每个人都要做的事情，万一你有点洁癖，恐怕想死的心都有了吧。

西藏是个神圣的地方，这是很多人多年的梦想，去之前做好攻略，才能给自己带来一个愉快的旅程！