自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性。“手淫”的叫法广为流传，但由于“淫”在中文为贬义词，用来指代一种性行为方式有欠妥当，所以应该杜绝“手淫”的称谓，科学术语应该是自慰。

各个年龄段的男女都可以有自慰行为，其成因不尽相同。儿童时期出现的自慰行为多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器，或者因为穿紧身裤、骑跨活动时因为摩擦生殖器的刺激并引起快感，一般并没有性高潮。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，并由此产生性冲动和性欲，对性满怀憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人类成熟和繁衍后代的基本要求，是正常的生理现象。但是从性成熟到能够合法地宣泄性能量、满足性要求（登记结婚）一般要等待数年或更久，而这段时间的性需求往往最高，总要寻找机会宣泄涨满的性欲。男人和女人都可能在不经意的机会，偶尔刺激生殖器官并达到高潮，从而一发而不可收拾，养成自慰的习惯。也有的是在他人的诱导或协助下，学会了自慰，并一发而不可收拾。

自慰行为主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激，最终达到高潮（射精）的过程，主要包括直接用手来操作的自慰（手淫），或者采用器械来助“性”。无论男性还是女性，自慰的方式都是以对生殖器官的直接刺激而达到高潮和性满足。

男人的自慰行为往往比较单纯，几乎都是围绕阴茎进行的，例如有人靠两个大腿夹、压、摩擦阴茎而完成手淫；有人靠俯卧体位的阴茎与被褥的摩擦而射精等。但是，最常用、最直接的自慰方式是握住自己的阴茎，并给予一定强度的摩擦，或者上下地抽动，以达到射精并获得自我满足的性快感，也就是通常所说的手淫。女人的自慰方式则比较复杂，除了围绕阴道刺激展开的自慰行为外，还包括对外阴（大小阴唇、阴蒂）、乳房等部位的刺激。

各种自慰方式都是人们在实践中不断摸索总结出来的，只要不妨碍到别人，你可以寻找和摸索各种不同的自慰方式，但要以自己不会受到伤害为前提。有些协助自慰的方式是安全有效的，而有些方式却存在着潜在的隐患，可能造成生殖器官的损伤，并容易诱发感染，应该禁绝。

自慰绝对不是一种罪恶的行为，以往认为手淫有害论的观点，现在已经逐渐地被淡化了，但主流文化的偏见仍然认为，自慰仅是性交的补充。实际情况是，自慰具有独立性行为的价值，是标准的性行为方式之一，可以获得与性交具有同样的生理反应。适度的自慰不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者，有利于焕发出更大的工作热情和精力。自慰还可以用来采集精液标本以供临床检查，健康男性也可以通过自慰捐献自己的精液。自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛，更不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，并避免了因性问题而引起的道德问题和社会问题。所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起。

自慰偶尔也可以给人们带来一些小麻烦，主要包括极少数男人难以顺利完成由自慰到夫妻性交的过渡、难以控制自己对自慰的向往、担心自慰会遭致疾病而损害健康、自慰行为暴光后的尴尬。

对于存在自慰行为者不宜指责，更不能采用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。只有自慰过度频繁，并扰乱了正常的工作和学习，在自我矫治难以达到理想效果的情况下，才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。关键在于要对自慰现象科学对待，以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮阴茎头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

一般来说没有必要，也不可能完全戒除自慰行为，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。总之，对于那些不懂自慰的人，不必要去诱导他关注和讨论这个问题；而对于那些已经有了自慰行为的人，则应该科学认识自慰并加以合理引导。

1.阴唇肥大是自慰导致的？

阴唇肥大一般来说，可以是先天性的，也可以是后天性的。后天性的原因比较多，如局部的长期慢性刺激或持续磨擦所致，如女性外阴炎，由于炎性分泌物长期刺激，导致小阴唇皮肤和黏膜慢性增生而肥大。一些长期从事骑自行车或摩托车工作者因长期磨擦和挤压局部也可导致小阴唇肥大。应该指出，小阴唇的大小或突出与否一般与自慰无关，因为女性自慰的主要方式并不是刺激小阴唇。

肥大的小阴唇不仅在外形上不美观，并使部分患者产生心理障碍，而且给患者生活带来褚多不便。由于某些原因，大多数患者都羞于找医生看病，认为是见不得人的病而黙黙忍受痛苦，这也是非常错误的想法。如果已经局部受挤压和磨擦而感到不适，或有其他健康的问题还是建议尽快就医。

2.私处黑是性生活频繁导致？

关于这个问题更是影响了很多青春期少女，事实上，女人的私密部位呈黑色是非常正常的现象，除了受到荷尔蒙的影响外，和个人体质也有关系。但受到各种因素的影响，不少人还认为少女应该是粉红新鲜的颜色，而那些历尽人事的女性，阴唇则会变成紫灰色。许多女性甚至去“漂白”自个的阴唇(本来是漂红，)用以假装童贞。

事实上女性的小阴唇，本来是各不相同的。有些女性的小阴唇被大阴唇所掩盖，有的则突露出来。突露出来的小阴唇，一般不是平滑的红玫瑰色，而是灰色挨近咖啡色。

3.洗洗更健康？

很多女性把“洗干净”当做是私处护理之本，很多人喜欢早洗、晚洗、没病洗、有病更要洗，然而这种方法是严重的护理误区，这一洗，很多没病的倒还真洗出毛病来了。

原因很简单，阴道本身的正常菌群是具有“自洁功能”的，频繁地冲洗会破坏阴道的自洁功能，使局部抵抗能力下降，从而导致阴道炎的发生。

其实清洁护理，用清水冲洗外阴即可，尽量不要盆浴，以免感染。此外，除非医嘱要求使用阴道冲洗器加强清洁，女性朋友也一般不要冲洗阴道，因为过分清洁不仅会对阴道的环境造成破坏，而且还容易导致阴道干涩，影响夫妻的感情生活。特别是在用栓剂治疗阴道炎期间，更不能进行阴道冲洗。

古往今来十分敏感的话题，以前，人们总把“手淫”和“羞耻”、“肮脏”等联系在一起，只是近来人们才给它“平反昭雪”。自古以来就有自慰是可耻的和见不得人的观念，并且还认为自慰对身体有害。中国很久之前就有“一滴精，十滴血”的说法，认为自慰损害健康消耗精气，致使很多青春期男孩对自慰产生恐惧感，但是性欲却不因为恐惧而减少，于是担忧和欲望造成了内心的恐慌和矛盾。有的时候失去自制力自慰之后后悔莫及，懊悔、沮丧，甚至引起神经症或心理障碍。其实大多数人在青春期时都有手淫的经历，这是很正常的生理现象。

对于没有正常性伴侣的青少年，自慰是合理的有时也是惟一的性冲动能量的宣泄途径，适当的自慰是维持性系统正常的必须的刺激手段。还可以是治疗性功能障碍和慢性前列腺炎的一种有效手段；对于老年人、性能力较弱者或一些残疾人来说，自慰也是较为合适的性压力释放方法。

但是一旦自慰次数太频繁，就成了一种不良习惯，就会影响健康，需要认真对待。比如易引起男性不射精或早泄，会诱发男子慢性前列腺炎或盆腔淤血等问题。