習慣沉默

"管住嘴、迈开腿“是大家的减肥六字圣经，但是很多人却理解错了管住嘴的真正意思，以为是饿肚子，节食等方法来减肥，事实上却并不是这样的。管住嘴只是要我们远离那些高热量的食物，糖分高的零食等，或者是不要暴饮暴食，通过科学合理的膳食，来达到减肥瘦身的目的。

所以，减肥并不是不吃，而是要学会怎么去吃，吃对了才能快速地瘦下来。很多美食依然是可以享用的，只要它不是易发胖的食物。因此我们只要是吃对了方法和食物，也可以做到在美食中尽享瘦身生活，轻松做到越吃越苗条。

下面这款减肥水就可以：大扁杏皮除了具有防癌作用，冲泡喝，也有消脂排毒的功效，而山楂所含的元素可阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，还可以消食助消化、减肥排毒！

材料：大扁杏皮100g，山楂70g，花瓣几片，水适量

步骤

1.大扁杏皮提前用温水泡十分钟

2.山楂用小刷清刷干净外皮，因这是去年的山楂，所以刷刷，当年的不用刷滴，山楂树我都没有见打过药

3.把山楂切成两半

4.选取盛开的月季花一朵

5.月季花取其花瓣

6.锅内烧水，冷水下入杏皮和山楂

7.加入冰糖

8.再加入月季花瓣一同煮半小时即可

9.煮好啦，酸酸甜甜，带着一缕花香

这几样一起泡茶喝可疏肝解郁，降脂消食，可减少脂肪肝的机率,减肥瘦身还对滋补养身很有益！

方法效果是很可观的，但是不一定适合于所有人的体制，毕竟每个人的体制不同，改善的方法也会不同。不过你不行动肯定永远是胖子！