腿疼不用怕，这里每天按一下，坚持一个月会有惊喜变化

随着年龄的增长，当人们步入中老年的时候，身体各方面机能都会下降。很多中老年人都会有腿痛，膝盖痛的症状。有一些人发现去医院检查明明膝盖都是正常的，可是生活中还总是时不时的疼痛。那么面对这种疼痛真的就没有办法了吗？其实，腿疼不用怕，这里每天按一下，坚持一个月会有惊喜变化！

鹤顶穴——消除膝关节疼痛

鹤顶穴，可能很多人都不太了解。鹤顶穴是人体的腧穴之一，位于下肢大关节周围的经外奇穴，故有通利关节、祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝的作用。这个穴位就在骿骨上缘中点凹陷处。

按摩鹤顶穴的作用

1、鹤顶穴的主治功能就是健膝止痛。对中老年人日常生活中出现的膝盖疼痛，腿部疼痛等，这些症状都可以通过按摩鹤顶穴得到有效的缓解。

2、配四强穴、阳陵泉穴治下肢不遂、配内膝眼、足三里穴治膝关节痛。

有常年膝盖疼痛的中老年人，要注意保护膝盖，夏季也不可掉以轻心。尤其夏季经常在空调房和吹风扇的环境中，更容易引发膝盖疼痛，因此做好保护工作也是必不可少的。

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取穴技巧

正坐于凳子上，弯膝成九十度，双手中指、无名指、小指并拢从膝盖外侧置于膝盖弯处，食指与虎口向前，则大拇指指尖垂直点按膝上的穴位即是。

可能文字的表现很多人还是不理解这个穴位在哪里，下面就让我们用图片来展示一下鹤顶穴吧。

按摩手法

大拇指指尖翠之滇按穴位，有胀痛感，每天早晚各一次，每次揉1-3分钟。

对于膝关节疼痛的中老年人来说，除了按摩鹤顶穴，在日常生活中，也可以做适量的揉膝动作来锻炼膝盖，使肌肉更加强壮。这样膝关节可以承受更多压力，能够避免膝盖酸痛，腿膝无力的情形出现。如果你有经常膝盖疼痛的症状，不妨坚持一个月试试。