随着科技的进步

人们生活水平的提高

手机、平板、电视等电子产品

已经在我们的日常生活中非常普及

我们都知道长时间看

手机、平板、电脑对眼睛有危害

不过到底哪种危害更大呢？

一视力研究机构

邀请了3位成年人

年龄在22-28周岁

分别看一个小时的

iPhone、iPad、电脑来做对比

No.1

玩一小时手机度数加深100度

持续玩手机一小时后测试

实验结果有一位实验员

玩了一小时手机度数加深100度

实验员连续看手机一小时的过程中

完成了玩游戏、浏览网页、刷微博

眼睛和手都有明显的疲惫感

专家解释：

手机是对眼睛伤害最大的电子产品

它彩色屏幕小，字体小

与眼睛的距离也短

再加上手机的内容丰富

眼睛长期处于高度集中的状态下

会产生加倍的疲劳感

No.2

看一小时iPad眨眼频率减一半

持续用iPad一小时后进行测试

实验结果IPad对眼睛的伤害

是排在手机之后的第二位

验光度数的增加量

与手机做出来的实验结果差不多

泪膜破裂时间和眨眼次数

有着非常明显的下降趋势

专家解释：

iPad 相对于手机来说

屏幕大了很多

所以，使用者在用iPad的时候

会将iPad和眼睛之间的距离拉远

眼睛受到的刺激就会小一些

就算是玩游戏，iPad对眼睛的伤害

也会比手机玩游戏来得小一些

No.3

在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩

持续用电脑一小时后进行测试

实验结果电脑对眼睛的伤害

是排在ipad之后的第三位

验光度数的增加量明显比手机

iPad做出来的实验结果要少

泪膜破裂时间和眨眼次数

降低幅度要小一些

眼睛从紧张的状态下缓解过来

会感觉到疲惫

专家解释：

电脑是办公室必不可少的办公用具

上班族避免不了每天对着电脑的工作

长时间地面对电脑

会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降

另外，办公环境常常是在空调房里

这会导致人的眼睛更容易感到干涩

对眼睛的刺激也就更大

通过数据对比显示

手机是对眼睛影响最大的

iPad和笔记本电脑其次

在武汉科视视光专家看来

虽然通过休息一些指标会恢复到正常

但若每天长时间盯着电子产品

长年累月也会对眼睛造成一定的伤害

护眼做对5件事

1、让眼睛尽量多休息，放松

2、注意用眼卫生

3、多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜，这些食物的药性凉，能起到养阴明目的作用。

4、用电脑或iPad的时候，手边常备一杯茶。现在是绿茶上市的时候，绿茶起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。

5、佩戴防蓝光眼镜。

微信ID：科视眼健康（keshiyjk）

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