最近，天气太热，没胃口，小编每天都靠着半个西瓜过日子，还常常无精打采……中医认为，这是体内湿气重！

在我们眼中，夏天都是热字当头，但在中医眼中，“暑湿”才是夏天特别要注意的，因为“暑多挟湿”、“暑必兼湿”。

不祛湿，怎么会有胃口？

30秒自测：看你的湿气重不重？

1. 你经常乏力、嗜睡吗？

2. 阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛？

3. 到饭点了，却不饿，什么也不想吃？

4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的？

5. 早晨起来眼皮肿肿的，或有下眼袋？

6. 饮食和作息没变，体重却明显增加？

7. 小腿有水肿的问题？

8. 舌苔比较厚腻？

9. 面色不干净，感觉脸上黏腻不舒服？

10. 大便经常黏腻不成形？

上述问题答“是”计1分，答“否”计0分。1~4分，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了；5~10分，内湿程度较严重，要注意祛湿。

不管你的湿气是哪个级别的，小编都觉得给身体祛湿是极好的事情！今天就放些大招，给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~

清爽祛湿汤

1. 黄瓜排骨小豆汤

食材：排骨400克，黄瓜400克，赤小豆50克，陈皮５克，食盐适量。

做法：排骨洗净斩件飞水，赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时，黄瓜切段，全部材料放入煲中，加清水武火滚后，用文火煲约１小时。

2.瓜皮豆腐饮

食材：西瓜皮250克，豆腐250克，荷叶一张，冰糖适量。

做法：将西瓜皮、豆腐切小块放锅中，加适量清水煮沸５分钟，再加入荷叶，煮片刻即可，舀出汤后用冰糖调味，当茶饮用。

三豆消暑祛湿汤

看到三豆，你知道是哪三豆吗？

绿豆、赤小豆清热解暑又利湿，但是寒凉之物，加入黑豆则抵消了一些寒性，还能健脾补肾，这样一来祛暑湿的同时又不会损伤脾胃。

成人款三豆汤

三种豆子各20g（温水浸泡半天），加水600ml，小火煎熬成150-200ml后加白糖或冰糖，连豆带汤服下。只要没有不适，夏季可经常服用。

老少款三豆汤

三种豆子的量各减一半，加水500ml，熬到150-200ml后加红糖。

注意：体质虚弱，或因脾虚而胃痛不适的人，不宜喝三豆汤。

估计有人要问，难道除了吃喝，还有其他方法祛暑湿了吗？当然有！这个方法不用动嘴，改为动手，就能“宁心”、“养神”、“柔肝”，将暑湿邪气拒之体外。

动动手指头，暑湿除清光

1. 指压鼻根宁心神

用食指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并拢压揉该处，随心跳节律按一按，每次1分钟。

2. 轻敲脑部防头痛

用5个指尖轻轻敲头部，先敲整个头部，在敲打时如发现有特别舒服之处，可把该处作为重点轻敲，至少3分钟。

3. 按摩穴位防中暑

将大拇指贴住天柱穴，把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。

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