篮球作为一项全民的运动，不论是公园还是体育馆内都设有专门的篮球场地。在这些场地上，大多数都是男士的身影，篮球好像也渐渐成为了男生的代名词，但是对于女生来说，篮球也是一项有趣的运动项目。

通过打篮球能够锻炼人体的肌肉，对于一些人来说还能促进她的骨骼发育，提高身体的素质。经常参加篮球运动可以有效的增强心脏的功能和血液的循环，预防心血管类的疾病。

篮球运动又是一个需要团队协作的运动。通过五人之间的配合才能发挥出最好的成绩，能够增加团队之间的合作。对于个人来说，还能增强自己的协调能力及反应能力。

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|||篮球|||

打篮球当然需要一个篮球。趁手的篮球能帮助你更好的进行发挥。在你准备篮球的时候应该首先观察它的表面是否有瑕疵。其次篮球的重量也十分的关键，太重或是太轻都会影响你的发挥。

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|||着装|||

对于大多数的运动来说，鞋子的选择都是非常关键的。打篮球的时候需要你进行不断的起跳、急停、跳跃、跑步等，所以在鞋子的选择上要注意它的耐久性、支撑性、稳定性及减震作用。

篮球服的上衣大多是以宽松的背心为主，裤子则是中、短裤为主，这样能起到有效的散热作用。但是切忌不要选择过于宽大的运动服，会严重影响到你打篮球时的动作。

运动塑形的文胸作为女生运动的基础装备，除了提供专业的运动性能、防止胸部阻碍运动之外，还具有塑形的效果。通过文胸的加持，能够让你更加自信的挥洒汗水。

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|||防护|||

对于刚接触篮球的人来说，可能会因为动作的不当而造成一部分的运动损伤。在打篮球的时候佩戴护具可以有效的减少这类的伤害。护腿能够降低运动时肌肉的震颤，还能保护腿部的肌肤。

打篮球时你需要经常的运球、抛球，这对手腕关节的压力非常的巨大，尤其是对于关节灵活性不是很强的女生来说。护腕能够贴合手腕，提供强大的紧固力和支撑性，防止手腕部发生伤害。

女生的手指都相对柔软一点，刚开始接触篮球肯定会产生不适。护指具有加压固定的作用，阻挡了手指皮肤直接和篮球的接触，降低局部的损伤。还能够预防手指关节因为剧烈的运动而产生的脱臼。

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|||补给|||

高消耗的运动之后千万不要忘记及时补充水分。尤其是对于炎热的夏季来说，运动时产生的汗水会比其它季节增加许多，及时的补水才能保证身体机能的正常运转。

谁说篮球场只有男生的身影，女生也能称霸球场！