1979年2月22日苗圃出生于陕西省西安市的一个表演世家。1984年，五岁的苗圃第一次演出，剧团里排《祝福》，演的是祥林嫂的儿子阿毛。这个角色一共就三场戏。1995年，苗圃获得了全国第二届影视表演推新人大赛第一名。

被媒体评为“四小青衣”的苗圃，1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，进入影视圈，除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。1998年，苗圃顺利进入北京电影学院就读本科。

苗圃在《走西口》成功地塑造了冰清玉洁的豆花生动的人物形象，苗圃的表演更轻柔、平静、细密。而这种彻底，耿直、乐观和豁达也是苗圃的性格。也是西部人身上常见的一种精神气质，无论是苗圃自己，还是她饰演的豆花，在性格上都有含蓄与安静、自尊与刚强的特点。

苗圃在《绝对控制》中的现代警花形象“楚晓明”、《苍天有眼》的小保姆王燕、《宋连生坐堂》中的绣女洪三燕、以及《大宋提刑官》中让人印象深刻的玉娘，《范府大院》的主角“坏”女人玲子。苗圃正是凭借自己超凡的实力，成为备受关注的获奖对象。

苗圃的老公陈义红是个白手起家的内地富豪，曾从一个销售员变成如今的百亿富豪，还入了中国富豪榜。苗圃的私人飞机虽然不如演员刘涛、赵本山的飞机那样豪华，但这架价值500万元左右的飞机，被称作是“空中宝马”呢。作为内地娱乐圈第一个拥有飞行驾照的明星，苗圃亲自驾着自己的爱驾享受翱翔蓝天的感觉，绝对是妙不可言的。

西北大妞苗圃献上综艺首秀《跨界歌王》，昂扬的生命激情在苗圃高亢豪放的歌声中展现得淋漓尽致。所有的压力在这一曲中全然释放，尽情享受歌曲的苗圃完全嗨翻跨界舞台，情感与唱功完美融合。能够在如此强大的压力之下最终呈现出如此精彩的演绎，苗圃确实已成功！

苗圃本人宣布自己被淘汰的结果，场面异常虐心，此前数度飙泪的苗圃却并流泪，享受过程看淡结果，豁达直爽的苗圃引得网友纷纷点赞。