健身最容易忽视的就是腿部肌肉，因为胸肌、手臂肌肉、背部肌肉都是比较显眼的部位，而大腿肌肉不是普通人会关注的部位。但是，对于一个真正健身老司机来说，健身一定会看腿。腿部肌肉非常重要，是我们的力量之源。

练腿能提高激素水平，有利于肌肉发展，但是练腿非常痛苦，经常是练一次之后能让人好几天走路都别扭，每走一步都是折磨，但是还是有人练腿练到痴迷。瑞典腿王卡托就是以腿闻名，被称为肌肉怪兽。

他一开始腿部肌肉也没有很发达，反而是上半身比较发达，后来看了一些大腿练得比较好的人的资料，他开始向往自己也能拥有霸王腿。健美运动员“汤姆普拉兹”被称为世界腿王，他是卡托的偶像。

卡托展示肌肉霸王腿，他为了练就霸王腿付出了很多，他最夸张的时候，10天里安排7次练腿日，非常非常痛苦，但是他坚持下来了。如今，他是瑞典的腿王，极少人的大腿能跟他对决。

卡托不仅大腿肌肉勇猛无比，他的上半身也是怪兽级别。看看他粗壮的手臂，绝对配得上霸王腿。腿王汤姆普拉兹说，你的大腿有多强，你的上半身肌肉就会跟着变多强，看来此言不虚，卡托的上半身已经跟大腿一样变得非常强壮。

卡托展示健美的肌肉，他的麒麟臂跟霸王腿非常搭配。他已经不参加健美比赛，但是对于健身依然执着，每天坚持4个小时健身，保持野兽一般的肌肉身材。

卡托唯一的劣势就是身高太矮，只要167厘米的身高，让他看起来肌肉比例不是很好，这个确实很难。对于身高不高的健美运动员，肌肉块头可以照样练，甚至不输比自己高得多的健美运动员，不过身材比例就没那么好看了。