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严格地说，八段锦并非属于太极拳，因为八段锦的出现要比太极拳的历史还要久远，在长沙马王堆汉墓出土的文物图案中就包含有八段锦的动作形态，八段锦这一名称最早出现于北宋。八段锦应是中国道家的健身功法，被中国传统武术作为强身健体的基本功法。太极名家对八段锦进一步整理，按太极拳的理论对八段锦进行规范，形成今天广为流传的八段锦套路动作，所以学太极拳的很多大师均习练八段锦，你要学会真了不得。
八段锦由八个简单的动作组成，简单易学，锻炼效果好。八段锦主要锻炼身体的五脏六腑，加强血液循环，改善脊椎关节的活动和促进神经系统发育，从而达到健身的目的。
为便于记忆，人们把八段锦的八个动作总结为：
双手托天理三焦，左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；
攒拳怒目增气力，背后七颠百病消；
经典回顾
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