你在经期时，会喝牛奶、绿茶等等这类的饮料吗？温热的牛奶和绿茶会给你丰富的味觉享受，但也在无形之中伤害着你！

为什么经期不能喝这些饮料？

▌牛奶中含有的钙，蛋白质等营养物质，能给人满足，但是这些元素会影响人对镁的吸收。而人体的正常运转，不能缺少镁。

镁的合成被影响，子宫神经肌肉的抽搐会加重，痛经的你，会更痛！月经期间本就脆弱，镁元素的缺少会让你免疫力也下降。所以，经期是不适宜喝牛奶的。

▌茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁结合，形成沉淀，防碍肠道对铁的吸收。

而且茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别若是在餐后饮茶，这种情况会更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会刺激神经和心血管，会加重痛经，导致经期延长或出血过多等反应。

这五种饮料经期千万别喝！

▌牛奶：牛奶以及奶制品，奶油，酸奶，奶酪，都尽量不要在经期食用。

▌酒：许多人有睡前喝红酒帮助睡眠的习惯，但千万别选在经期，因为饮酒会加快新陈代谢，刺激血管扩张，让月经提前和血量过多。

▌汽水：汽水等饮料大多含有磷酸盐，会影响铁元素的吸收。汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，会让女性食欲不振，浑身乏力。

▌绿茶：不仅仅是绿茶，其他需要放入大量茶叶的饮料，经期也是需要尽量避开的。

▌咖啡：含有咖啡因的饮料同样会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

经期的饮食是马虎不得的，因为稍不留神，可能导致各种经期不适，甚至会出现经期延长、血崩等月经紊乱的表现。

转发告诉大家，这些食物不要在经期食用，经期不适还算小事，影响到身体健康就得不偿失了！

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