许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。有这个问题，就要找方法解决了，一个小秘方，教你轻松暖宫。

龙眼花椒艾绒贴

制法：一颗桂圆配七颗花椒，一份艾绒（从买来的艾条中取出，药店有售，别跟艾草混在一起），按体积2：1：1，打碎混在一起。取0.5克的分量，差不多指甲盖大小。放在肚脐上，放在肚脐眼上压紧就可以了，如果觉得不够软，不够粘性，每次用的时候还可以加一滴水柔和一下，再贴肚脐也可以。8-12小时后取下，大概是第二天早上取下。也不一定要每天都使用，如果觉得有什么不舒服的情况，可以停用，或者隔几天天使用一次也行，或者平时不用，等身体有合适使用的情况临时使用。

这个方子的成分组成， 都是可以做食疗的。

龙眼：有补血补气功用。很适合女性，改善贫血，滋补，有安神的作用。

花椒：可以用来泡脚，促进睡眠效果更好。花椒温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。因为花椒的麻辣，因此这样的感觉有阵痛的功效。花椒驱寒，也能痛经暖身。

艾叶：艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证。捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。

▲每个人体质不同，请不要盲目效仿，用前请详细咨询医生。热症引起的口舌干燥，大便硬结者慎用，用后出现此情况者，停用即可恢复。

暖身祛湿Tips

  • 多吃温热食物:例如枸杞、红枣、羊肉等药食同源的食物。有些食物虽然可以补元气，但是它们却是寒性食物，比如绿豆、白菜、白萝卜等物，宫寒的女性千万不要吃太多。饮食上面尽量清淡一点，油炸类的食物和比较辛辣的食物，这些食物不仅容易造成肥胖还会人体内器官造成负担。

  • 常泡脚：用热水泡脚可以助眠、驱寒。

  • 经常运动：运动、锻炼可以很好的增强体质，中医认为，“动则生阳”，特别是对于体质虚弱的人来讲，经常运动对身体是非常有好处的。

下面再为大家分享几款食物，温经散寒，帮你养出红润气色，让你遇见最美的自己。

1、桑葚干

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桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2、红糖

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

3、红枣桂圆糖水汤

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要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;

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假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢！

4、燕窝

燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。