1、什么是寒湿？

体内一旦有寒湿，就像穿了件未干的衣服，身体变得沉重、阴冷。人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，不及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重。

2、“寒”的感觉是怎么样?

“寒”的体质是感觉怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷”等;当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”。

3、女性寒湿重了身体会怎样?

身体变得沉重了——犯困、四肢无力，脸色黄、鼻子油。

身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。

身体长菌了——各种细菌感染。

身体发霉了——各种皮肤病的产生。

身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。

身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。

4、祛寒湿最快速的方法——吃薏米

女人的湿气比男人复杂得多，但是用薏米祛内湿气，就不是太复杂了。只要坚持得好，薏米就可以有效祛湿。也就是体内的环境或气象不好，由于气象或环境不好，就象是没有阳光的寒湿天气或冰冷的冬天，久而久之，当然就会气滞血淤，经络不通畅，代谢的垃圾产物无法排出，新鲜血液无法正常运送到，当然就会生各种各样的病了。

选择薏米由于，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆、芡实、枸杞等洗净，浸泡1小时。放入600ml的水，大火煮3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米莲子百合粥

材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。

做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净;锅中加入适量水、薏米，加入大米;水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右;稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。

老南瓜薏米汤

材料：老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐。

做法：材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧开，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用。

5、食疗搭配艾灸更好，预防、改善寒湿可以经常艾灸这几个穴位。

女性艾灸祛寒湿可通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位。艾灸能散寒祛湿，用艾灸把体内的去除，就会经络变通畅了。

神阙穴

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病。

涌泉穴

寒湿气”容易往上流动，容易引起风湿关节炎，漆关节酸痛等。

大椎穴

入侵的寒湿气，容易引起肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。

总结：你了解什么是寒湿吗？

你喜欢薏米还是艾灸祛湿？

想了解更多内容，记得点击关注噢。