100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干。

卡路里这个词对爱美的女性，特别是在瘦身减肥的女性显得特别熟悉，她们每天关注着卡路里，就担心自己摄入的热量超标导致长胖。要想避免热量超标，你先要知道100卡路里到底是什么概念。

下面是一些100卡路里的图鉴，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。

100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=200毫升的橙汁

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=四颗桃子

100卡路里=六颗半棉花糖

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=23克的薯片

那么，要消耗100大卡，我们需要做些什么呢?

跑步10分钟，购物38分钟，跳绳20分钟，跳舞20分钟，骑车23分钟，爬楼梯10分钟，高尔夫20分钟，拖地20分钟，扫地25分钟……

所以，还敢放肆吃吗?