三分之二的英国人把他们的健康风险没有吃足够的鱼，癌症专家警告。

NHS的建议每个人都应该吃鱼至少一周两次–包括一部分油脂丰富的鱼类如鲑鱼和金枪鱼。

但百分之64的人没有达到这个目标，一项民意调查显示。

鱼和贝类是维生素和矿物质的良好来源，脂肪含量比任何形式的肉较远。

油性鱼是ω-3脂肪酸特别高，这对心脏和大脑的巨大利益，和维生素D，强化骨骼。

经常吃鱼也意味着人们倾向于少吃红肉，减少癌症和心脏病的风险。

世界癌症研究基金，委托2000名成年人的调查，发现吃鱼似乎是一个消失的习惯。的受访者，55岁以上的人吃鱼最多，以45分的消耗至少一周两部分。

“这是在蛋白质和其他营养物质，如维生素D和硒，这是一个伟大的替代红肉。这也是一个健康的ω-3脂肪酸的最佳来源，这对心脏健康是必不可少的。

“人们应该吃至少一周两次包括一份油性鱼类，如鲑鱼和鲱鱼。我们有一些惊人的海鲜从我们的海岸–和什么时间开始吃更多的鱼比夏天更好吗？'

NHS建议孕妇应吃不超过两部分一周的油性鱼类，因为它也含有微量的汞，可如果积聚引起问题。

别人建议不超过四份的油性鱼一周。

研究发现，经常吃鱼的人不易患心脏病、中风及心脏病导致的死亡。

尽管有好处，政府数据显示，我们的海鲜的总消费量在过去十年下降。

它的峰值在2006到199克，每人平均一周，相当于一个大圆角的COD。但2015是177g每人每周。

专家将此归因于在我们的购物习惯的改变和经济萎缩。

现在许多成年人避免在自己卖鱼的大杂货店进行每周一次的购物。相反，他们倾向于囤积一周几次小商店，少了一个范围。