入伏，也就意味着一年中最炎热的盛夏高温季节就此开始。夏秋之交闷热潮湿且多雨，更湿气盛行之时。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。
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夏季是很多人最不喜欢的季节，因为不仅热，而且湿气大。但是在中医的眼中，对于人们的健康来说，这是个“冬病夏治”好机会。
每年三伏酷暑的时候，大家要额外注意，七件事情千万不能做：
1、不久坐不动
夏天动一动就出汗，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
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2、不对着空调
一身汗或者运动后大汗淋漓，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到着凉感冒的人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
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3、熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡，每天睡够7个小时。适当午睡也是可以的，不过最好别睡过头了，午觉保持在一个小时之内。
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4、要吹干头发
夏天时，有的人洗完澡头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。所以，夏天也要把头发吹干再入睡。
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5、西瓜解暑不宜多吃
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
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6、不吃冰饮、雪糕
如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的。
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