天天除了睡觉，我们的眼睛多是在任务的，如许长工夫的运用，假如再加上一些过度的用眼、常常看手机、紫外线照耀等等，这对眼睛的毁伤多是宏大的。

这个时分，罗大伦博士的这套办法就派上用处了！

罗大伦

1968年生，辽宁沈阳人，北京西医药大学西医诊断学博士，原任北京电视台《摄生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是如许成名的》系列

一套目功，双目轻松

做 1 次双目清澈

做 1 月看清小字

做 1 年到老眼不花

我们日常维护眼睛无非滴点眼药水，最多懂的人热敷一下，但我们对眼部的维护照样远远不敷的。

其实，在眼睛的四周集合了许多有助于晋升目力的穴位，只需常常按揉眼部，就可以改良血液轮回，为肌肉供给充分的氧，增强眼部肌肉的运动才能，改良目力，明目调肝，防治目疾，让眼睛恢恢复本的聚焦机能。

有相干的研讨显示：

患者们运用与目功类似的拍打法仅数日，目力就全都失掉了改良。

还有许多患者反应，“视野明晰起来了”“飞蚊症的黑影消逝了”“肩膀酸痛、头疼等成绩都处理了”。

有九成以上眼睛欠好的人都邑觉得脖子四周有不适感，在运用拍打法后他们都说不适症状有所改良。

这套目功也不需求我们把穴位记得特殊清晰，大约的地位对就可以了。

【办法步调】

1轻闭双目，以指关节沿眉由外向外轻擦 9~18 次。2异样办法轻擦上下眼睑 9~18 次。

3两手互搓至热，将手心覆至双眼上，用手心热熨烫眸子三次。

4用两手中指指腹点揉睛明、鱼腰等穴各 9~18 次。

5两目轻闭，两眼球顺时针、逆时针扭转各 9~18 次。6悄悄展开双眼，由远及近瞭望远处的绿色植物。【演习要点】

每一次熨烫眸子，均将双手搓热；

扭转眼球时，速度不宜太快，次数由少渐多，刚开端演习时纷歧定要到达规则的次数，以免目胀。

【成效剖析】

目功的成效如斯的好，就要从经络和穴位说起！

【睛明穴】

睛明穴在面部，目内眦角上方 0.1 寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴，膀胱经之血由本穴供给于眼睛，使眼睛变得亮堂明澈，故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲惫预防及医治远视。

【鱼腰穴】

鱼腰穴是经外奇穴，两目正视，本穴在瞳孔直上，眼眉两头是穴。可从攒竹穴（眉头凹陷中，约在目内眦直上）刮至鱼腰穴，也就是眼保健操中的轮刮眼眶。刮拭鱼腰穴疏风通络，防治眼部疾病。

【四白穴】

两目正视，瞳孔直下，当眶下孔的凹陷中既是本穴。常常按揉四白穴可进步眼部机能。不但如斯，四白穴还有美容养颜的成效，天天保持用手指按压它，然后悄悄地揉 3 分钟阁下，在明目标同时，你会发现脸上的皮肤也开端变得细腻。

【黑暗穴】

黑暗穴属于足少阳胆经，在小腿外侧，当外踝尖上 5 寸，腓骨前缘。每日用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿 10 次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外正面10次，重点点揉黑暗穴 1 分钟，按揉时以有酸胀感为佳。反复操作，天天按揉 10~15 分钟阁下，可以无效预防老花眼。

【肝俞穴】

该穴位于背部，当第 9 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。西医以为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，《内经》说“肝受血而能视”，就是说我们之所以有好的目力，次要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆，理气明目。

这个办法，从天天看书进修的孩子，到 90 岁的白叟，都可以做，绝大多半人保持一周就会觉得到变更，值得一用！