不论男女，这地方越大，也就越长寿！|163

长寿，一直是人们所谈论的热门话题，是啊，谁会不想长寿呢？其实人的一生能做的事情真的很少，世界这么大，不可能都看看。年轻的时候，没有多少人会想自己能活多少岁，世事无常，就算我们去想，又能改变什么呢？很多时候，只能说一切都是命中注定而已。

长寿的人到底有些什么秘诀呢？这是无数人在想的事情。社会在快速的发展，多数人做事情都想找捷径，而长寿的秘诀，就像是在河中间搭建的那座桥，让无数人蜂拥而上。目前并没有真正的长寿秘诀，长寿始终只是少数人能达到而已，但是长寿之人都有一些共同的特征，值得我们去思考的，这些特征是什么呢？来看看

长寿之人的特征：

1、耳朵大

耳朵与肾脏有着密不可分的关系，而肾能力以直接影响着寿命。耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了！耳垂厚的人都比较有福气，特别是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。

2、腰围达标

腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。即使89厘米腰围的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也比71厘米腰围的女性高两倍。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。不同人种的达标腰围不同，专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。

3、肺活量大

肺活量可以预测寿命，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。研究显示，一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。

简而言之就是，人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

4、鼻子大而长

鼻子是我们维持生命的重要器官，我们都得呼吸，而鼻子就是主要的呼吸器官，可以说是我们的命脉所在。

古话说：“使道遂以长”。“使道”，也就是指我们的鼻子，长寿的人鼻子比一般人要高；“遂”，是指隧道，长寿之人鼻腔比一般人要深而且更长。鼻子高大而深长，就是长寿的象征。

5、睡得好

根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。

6、双目有神

人的眼神是有灵性的，而长寿老人的眼神一般平静而深邃。随着年龄的增大，一般难有人能够保持眼睛的神采。其实眼睛的大小跟神采和我们的肾脏和血气有关系。像神采飞扬的老人，它们往往肾气足，身体好。这些人都是心态非常好，能够把人生看透彻的人，而那些眼神浑浊的人，可能就会多病痛。

长寿的人有上面这些特征，关键要看这三大因素：

1、基因

一个人能长寿，基因非常重要，一个过百岁的家族中，其长寿者居多。一个家族上80岁的老者有好几个，无疑是证明这个家族是具有长寿基因的，而生长于这个家族中，长寿的几率当然也会上升了。经美国一项名为“新英格兰百岁研究”的研究发现，直系血缘对寿命的影响最大。

2、习惯

人无法决定自己的出生，但活得怎么样，却是自己去决定的。习惯，正是自己在平常生活中所养成的，长寿与习惯息息相关。

长寿之人首先得有良好的生活习惯，晚上早睡不熬夜，做什么事情都量力而行，心态放宽，多做一些运动，不好吃懒做，这些都是良好的生活习惯，要保持身体健康，就得从生活中的小细节去做起。

再说饮食习惯，吃对于中国人来说特别重要，这不仅仅是因为我们都是舌尖上的中国人，食物对于人体的健康也有直接的关系。首先我们不能饿着，我们国家为了解决人民的温饱问题付出过巨大的努力，其次在温饱的基础上，我们要想想怎么去吃好，别把自己吃胖了，将三高等疾病都吃出来，保持良好的饮食习惯是长寿的关键所在，并且要长期的坚持下去。