人体是一个非常复杂的生态系统，往往牵一发而动全身，一个器官的病变可能会产生很多并发症，出现很多不适的症状。

今天小易就带大家来了解一下肾虚对人体有哪些影响。

一、肾虚的症状

肾为先天之本，主管人的生长发育和生殖。如果是先天不足，也就是在胚胎期间吸收的营养不够，会出现发育迟缓，个子比较矮等症状。

中医讲，肾在体为骨，肾虚会出现骨质疏松、腰腿酸软、活动不利的症状。

另外还有比如耳聋、耳鸣、记忆力下降、性功能障碍、不孕不育、尿频、尿急、小便不利、水液代谢异常、水肿、头发枯槁、脱发、早白、少白头、牙齿过早脱落等等。

二、如何鉴定你是肾阳虚还是肾阴虚？

1、肾阳虚

肾阳虚一般是“寒”的症状，比如腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿、性功能障碍等，头晕目眩、精神萎靡、女性易宫寒不孕等。

2、肾阴虚

肾阴虚一般是“热”的症状，比如燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣、脱发脱齿、腰膝酸软、口干、大便干燥、男子阳痿早泄、女子少经、闭经等。

三、养肾小秘方

1、少吃盐

大家应该都知道，盐的含量过高会加重肾脏的负担，因为钠是经过肾脏通过尿液排出的，钠的含量过高会增加肾脏的负担。

2、食药粥

枸杞桂圆、山药、芡实都有不错的益肾固精、滋阴补肾的功效，可以经常熬药粥来喝。

3、节制性生活

气伤肝，肾藏精，精者，生之本也，应适当节制性生活，过度就会伤及肾精。

4、腰部按摩

说到养肾，这个是必不可少的，也是小易经常用到的，双手对搓发热之后，放在腰部肾的位置，上下按摩，以发热为准，一次按摩100~200下，以舒适为主。

5、适当的运动

中医讲肾主骨，所以坚持体育锻炼，进行适量的运动可以养筋健肾、舒筋活络、达到养肾的目的。

6、多吃黑色的食物

黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣等都是补肾的比较好的食疗材料，比药好多了，看似名不经传的食材却能给你最有效的结果。

小易说：肾只有一对，且用且珍惜！

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