我在怀孕24周做糖筛时，在长沙湘雅附二妇产科被诊断为妊娠糖尿病。

医生建议我买个家用血糖仪测血糖，我老公就在医院附近的药店买了（三诺安稳+）血糖仪，（最近加入三诺关怀，收到了妊娠血糖仪！）我在家里记录了一个星期的血糖值，拿到医院给主治医生。

医生说我餐后2小时普遍偏高，高于7.2 mmol/L。随即医生给我制定了食谱，让我先通过饮食控制血糖，如果半个月后还是控制不了，就要打胰岛素。当时心里还是蛮害怕，因为听说过妊娠糖尿病的一些危害。

餐后两小时血糖

糖妈妈食谱

(这是当时的医院专家给我开的一个食谱，他们还贴心的给了我中文版本，在这里跟大家参考)

饮食原则很多，我就简单分享一下我控制饮食阶段某一天的食谱，供大家参考

早餐

一片全麦面包＋一杯豆浆 （几颗红枣和阿胶）

早餐

加餐

一个苹果

午餐

炖排骨/青椒肉丝、清炒丝瓜

排骨汤

加餐

一个橙子＋一小把坚果（原味开心果、核桃、碧根果等）

晚餐

西红柿鸡蛋汤、山药炒木耳、 清炒蔬菜（生菜、油麦、菠菜类）

生菜

木耳

加餐 几颗草莓

草莓

补充：当时主治医生告诉我，睡前的加餐很重要。因为很多妊娠糖尿病妈妈，在夜间如果长时间不进食，会有低血糖的风险。如果长时间处在低血糖的状态，那么造成酮中毒的几率大大增加，威胁妈妈和胎儿的健康，所以有血糖问题困扰的妈妈们在睡前要适当吃一些东西。适量的水果和牛奶酸奶等。

这里还要给大家分享一下高糖水果少吃，低糖水果适量吃！多种水果搭配或者分餐吃！

水果含有丰富的维生素这些维生素可以从蔬菜中获得一部分，水果不建议榨果汁，因为精细的食物升糖更快哦！

建议每次吃过加餐水果后测一下血糖，如果血糖及格的话，这种水果就比较适合你。但是有一点必须要说的是孕后期的妈妈们，不仅仅需要注意血糖的问题，还要注意胎儿大小的问题。太大的宝宝会让妈妈生活困难，生产的时候也会比较痛苦哦~~~

适量运动

管住嘴之外，还要迈开腿。

不要给自己找借口说“吃太多了没力气运动”，或者是“怀孕呢，万一懂了胎气怎么办”的想法，因为适量的运动对孕妈妈是没有坏处的。

孕妇瑜伽

有条件的可以去上一下孕妇瑜伽课，我自己之前练过瑜伽，后来买了全套的孕妇瑜伽教程CD在家练。

我每次吃完饭半小时开始散步，慢慢地走，散步一个小时或者感觉要出汗了就停下来。建议孕妈妈散步有人陪同，防止意外情况，比如歪了脚等等。散步可以让我们吃进去的食物快速分解血糖，防止血糖升高！另一方面多走动为宝宝日后生长奠定了基础，还可以让顺产时更轻松。我生孩子时短短三个小时就从两指开到了九指，速度快的让医生都震惊，我想是与我孕后期坚持每天散步近两个小时有着很大的关系的。

胰岛素治疗

如果糖尿病病情严重，即使是严格的食疗加运动还不能控制血糖问题，那么建议接受胰岛素治疗。

对于胰岛素治疗我没有亲身经历，但是我在三诺的一个糖妈妈社区里了解了很多这方面的知识。社群里有专业的医生和三诺的妊娠糖尿病患教人员服务。

如果有需要可以加诺诺微信号（nuoyoutuan）加入这个社群。因为我也不专业，就不聊太多这方面内容。

过程很艰辛，结果很美好！

控糖的过程很艰辛，但是在我顺利生下六斤半的宝宝后，我流下了幸福的眼泪。宝宝没有变成巨大儿，他的血糖水平也很正常。

整个分娩过程比较顺利，前面也提到了，第一胎能在四个小时的样子就生下小宝宝，让家人少了很多担心。产后的恢复也很迅速，2天后就出院了。

现在我很感慨，妊娠糖尿病这件事在我经历时觉得特别痛苦，但在科学地血糖管理和自己的不懈坚持下，不仅没有影响我和宝宝的健康，还让我拥有了更加健康的生活方式。

我不感谢这个疾病，但是回过头去，感谢那个时候努力坚持的自己，更感谢陪着我走过那段时间的亲人，也感谢肚子里面和我一起加油的小宝宝。

假如看到这篇文章的你也遇到了这样的问题，别着急，别灰心，只要你听医生的话，做好医生要求你做的事情，你一定像我一样，战胜妊娠糖尿病这个小怪兽的。