春季长个子正当时，这4个方法让孩子的身高猛蹿！"熊宝宝蛋白粉+熊宝宝乳矿物盐软糖"|163

钟意自我的生活美学

为持续收入的灵魂加油

人们都知道春季是宝宝一年中长高的黄金时期，把握好这个时机，让宝宝们蹿蹿个头、长高一大截。现在我们就一起来看看宝宝的春季如何长高点。

春季是孩子长个的黄金季节

据世界卫生组织的一项研究表明，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。

春季，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”，父母更应该创造更多有利条件，为孩子长个儿加油出力。

怎样做让孩子身高猛蹿？

充足的睡眠：充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。

“能睡的娃娃长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。

多多运动促长高

春暖花开，气候适宜，孩子穿得也不多适宜运动，特别是有太阳的时候要多多进行户外运动。多让孩子运动周末只要是天气晴好，妈妈都会带她去爬爬山。如跳跳绳、跑跑步，如果孩子偷懒不想跑，就全家总动员来个你追我赶的游戏，总之要调动起孩子的兴趣让他动起来。

多带孩子晒晒太阳，这样有利于钙的吸收补充。

平时多加运动，多带孩子参加户外活动。运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。

同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

春天吃什么宝宝长得快？

1、奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。

2、大豆和豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。

3、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富。

4、牛肉：含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。

5、鱼肉：鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

6、动物肝脏：含钙丰富，还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素，并含有大量的胆碱和铁。

7、排骨：富含钙、髓质与优质动物蛋白质，不仅要喝汤更应吃肉。

Melaleuca

美乐家熊宝宝蛋白粉（焦糖味/草莓味）

在身体健康成长的主要时期，没有任何事比均衡营养更重要。但是孩子天性挑食，父母又工作繁忙，使摄取均衡营养几乎变成不可能。

因此，美乐家研发了「熊宝宝蛋白粉」，结合维生素、矿物质、牛初乳及藻油DHA等13种营养素，加上蛋白质及膳食纤维，满足孩子一整天的活力需求。

香浓好喝的焦糖及草莓口味、醇厚柔滑的奶昔口感，低热量、少负担，作为早餐搭档或午后点心享用，是连孩子都无法抗拒的好营养。

填补孩子成长的营养所需

最新《中国居民营养与健康现状》调查报告显示，我国儿童青少年营养不良的状况相当普遍。以某东部省会城市疾控中心2014年公布的数据①为例，该市中小学生营养不良率近30%，高中生的比例则更高。

导致孩子出现营养需求的3个主要原因。

饮食习惯不好
孩子常吃零食、甜食等垃圾食物，挑食偏食非常普遍，或是为了追求身材而刻意节食或控制饭量。
营养结构失衡
现代餐盘中大部分是加工类、速食等高热量高脂肪食物，而谷类、根茎类、水果蔬菜类的占比明显不足。
营养素摄入不足
土地过度耕作，食物本身的营养大不如前，再加上煎、炸、蒸、煮、炒的烹饪方式，营养素加速流失。

营养需求不均衡状态的孩子，身体素质、智力发展都会受到影响。
平日里无精打采，没有活力。
体力差又容易生病，身高体重不合格。
注意力不集中，学习跟不上。
长大后罹患慢性病的风险大大增加。

美乐家「熊宝宝蛋白粉」的均衡营养配方，帮助填补孩子们在日常饮食中的成长营养素需求，而且味道非常好喝！

成长关键营养来帮忙
每一种营养在维持健康中都扮演着重要的角色。

蛋白质：帮助构建、修补肌肉、皮肤、毛发及指甲，并构成神经递质，调节情绪与专注力。

维生素B群：含维生素B1/B2/B5（泛酸）/B6/B12，增强体能，维持循环、神经系统及新陈代谢正常作用。

维生素C：使皮肤、肌肉及结缔组织健康生长的基础营养，促进铁质吸收，抵抗自由基。

维生素E：促进新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力，而且对神经系统的发育非常重要。

铁：有助于肌肉构建及正常红血球的形成，生长发育期儿童对于铁的需求高于成年人。

锌：生长发育、智力发展所需的重要微量元素，帮助维持正常食欲，促进维生素A吸收。

钙：肌肉运动、神经讯息传播所需的重要矿物质之一，大部分储存于牙齿与骨骼中，让孩子更强壮。

藻油DHA：促进早期大脑及神经系统的正常发育，维持思维健康。

膳食纤维：增添饱足感、维持消化健康，同时帮助清除体内的代谢垃圾。

牛初乳：增强免疫抗病能力，营养消化吸收，促进身体发育和提高。

Melaleuca

美乐家熊宝宝乳矿物盐软糖

人体中的钙Ca2+
99%骨钙含量：构建骨骼牙齿，促进身体发育。
自出生起，骨钙积累一直保持“上坡”状态，尤其在儿童和青春期，孩子生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，身高成长与补钙同时进入“黄金年龄”。

1%血钙含量：参与生理代谢，促进智力发展。
呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，帮助调节心脏搏动、维持肌肉和神经冲动的传递、激活200多种酶的活性等，对孩子的智力影响不容忽视。

因此，生长期儿童钙缺乏，可导致儿童发育迟缓、骨骼和牙齿质量差等问题，甚至影响成年后的身体素质。

来自新鲜牛奶的天然好钙，快乐补钙，巩固成长黄金期
如何填补消失矿物质的营养缺口，尤其是孩子长身体亟需的钙质。全新「熊宝宝乳矿物盐软糖」，采用新鲜牛奶直接浓缩萃取，每颗富含264毫克乳矿物盐，钙含量高达55毫克，纯净好吸收，酸甜可口的软糯嚼劲，连孩子都主动嚷着吃的美味钙剂。

纯净食物钙
直接提炼来自新鲜优质牛奶，是目前唯一食品级钙源，含钙比例与天然牛乳一致，是儿童青少年的补钙首选。

营养均衡
与母乳营养比例相同的钙磷比，还含有镁、锌、免疫球蛋白等多种营养成分，帮助补足孩子成长所需。

吸收率高
乳钙吸收率相较于其他钙质来源更高。酸奶口味与动物软糖造型，孩子更爱吃。

Melaleuca Melaleuca http://www.melaleuca.com.cn/

问题：

什么是暂时收入和被动收入？
如何传达自己的价值以帮助人？
自己处于中国的哪个阶层？如何上升？
如何做斜杠青年，如何实现年轻退休？
有没有可以安身立命、修正自己的环境？
懂不懂家庭现金流，暂时收入和持续收入那个多？
是否可以体验到自己身体、思想有成长的那种痕迹？
是否看到自己为朋友和家人付出的时间积累的成果？