人体周身共有720个穴位,其中约有52个单穴,300个双穴,50个经外奇穴等。人体的穴位与神经系统有着密切的联系,学会进行自我穴位按摩对于保健和养生十分重要。健康和长寿是个好东西,希望你也有!

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所谓“十指连心”,在中医的理论体系中,每一根手指都有其经络,能够反映全身五脏六腑的健康状况,通过按摩或按压这些相应手指,就可以调理相关疾病,保健养生。

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大拇指跟肺相连,感冒咳嗽之后,就可以按按大拇指这个穴位。方法很简单就是搓搓大拇指,然后系一个绳, 拿针扎一下,放出一点血出来,就能退烧止咳,这就是泻肺火。

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胃,又称胃脘,分上、中、下三部。《景岳全书·杂证谟·脾胃》说:"凡欲察病者,必须先察胃气;凡欲治病者,必须常顾胃气。胃气无损,诸可无虑。"所以临床上在诊治疾病时,十分重视胃气,常把"保胃气"作为重要的治疗原则。李东垣在《脾胃论·脾胃虚实传变论》中也有说到:"元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气。若胃气之本弱,饮食自倍,则脾胃之气既伤,而元气亦不能充,而诸病之所由生也。"。

天枢穴对胃部保健是有很大的功效,揉按此穴不仅能增强胃动力还能促进肠道的良性蠕动。

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从中医养生的角度来说"脾胃为后天之本","脾胃为气血生化之源"。而春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土,居中央,所以养脾不仅仅在长夏这个季节,而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位,所以养护脾胃是防病、保健的根本。在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。

“手脚冰冷、生理不顺,勤按三阴交穴”

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按法:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。