晚上睡觉的时候，总感觉脖子有点不舒服，稍微活动一下，就听到了“咔嚓咔嚓”的声音。

听到声音有些人就心慌了：扭下脖子就有声音，不会是颈椎病吧！

别慌，脖子发出声音，是肌肉劳损的信号，不是有了颈椎病。

脖子会啥会发出声音？

我们颈部的肌肉是分很多层的，在活动的时候，各层之间难免会出现滑动。当你的肌肉出现劳损的时候，局部会有炎症的反应，就会使得肌肉之间的滑动没有那么光滑，因此就会发出“咔嚓咔嚓”的响声。

颈椎要爱护，细节要掌握

扭动脖子不会伤到脖子，但日常生活中，还有很多有害颈椎的习惯哦！

频繁翻身

天气炎热，人也会变得焦躁很多。很多人睡觉的时候，翻身的次数都会增加。频繁的翻身很容易造成落枕，对颈椎都是无形中的伤害。

睡姿不对

有些人睡觉起来之后，会感觉颈部肌肉发酸，发胀。这是因为睡觉姿势不正确引起的。颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态，不难受才叫奇怪！

午间休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环的恢复。

熬夜

夏季年轻人都喜欢出去吃吃宵夜，喝杯啤酒，导致晚上睡眠时间大大减少。颈椎在夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就容易造成颈椎受损。

夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充足的休息时间。

宅在家

外边燃情似火，大家都喜欢宅在空调房煲剧看电影。长时间保持一种坐姿，再加上经典的沙发土豆姿势，会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。

以后脖子响不再慌，赶紧站起来蹦跳两下运动起来！