据英国《每日邮报》报道，伦敦玛丽女王大学的专家发现，在怀孕期间锻炼不仅对胎儿安全，而且能将孕妇需要剖腹产的可能性降低1/10。

目前在英国，有约1/4的婴儿是通过剖腹产分娩的，虽然这种分娩方法被认为非常安全，但也存在并发症的风险，如孕妇被感染、出血过多和对周围的器官造成潜在危害。剖腹产同样会对婴儿造成风险，包括呼吸问题，虽然这一问题通常在几天内能得到改善。

研究人员评估了先前36项临床试验的数据，总共包括了16个国家的12,500名孕妇。

分析结果显示，在怀孕期间遵循量身定制的饮食和锻炼建议的女性不太可能需要剖腹产，或增加多余的体重；她们患上妊娠糖尿病的可能性也降低了24%。具体来说，饮食方面的建议包括限制对含糖饮料的饮用、改吃低脂乳制品和多吃果蔬；锻炼方案包括参加有氧课程班、散步和在健身房里骑固定自行车等。

与其他孕妇相比，把合理安排饮食与体育运动相结合的孕妇其平均体重增长量要比前者轻0.7公斤；她们也更有可能自然分娩。

发表在《英国医学杂志》上的这项研究成果认为，孕妇应当把锻炼融入日常生活，这对婴儿和孕妇都有益处。

英国皇家妇产科学院建议孕妇每天从事30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞或练习瑜伽。然而，该机构也强调，孕妇不应期望她们像怀孕前那样健康皮实；一旦感到不适，应当立即停止运动。一条可以借鉴的法则就是，孕妇在锻炼期间如果能正常对话，表明强度合适；如果说话时气喘吁吁，表明运动过于剧烈。

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