如何调理我们的肾，每天晚上睡前，双手背面紧贴腰部的并保持一个平躺的姿势，时间在3-5分钟 就会儿有明显的热感逐渐传遍全身，中医补肾大师：秦田凡老师

方法一

刚开始，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3～5适应后会消除，这时双腿会感到轻松灵活。如经常喝酒那你会发现脑门会渗出汗珠，

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。