湿能生百病，八月初刚好是湿气在体内肆虐的时节，湿气重常常会引来大大小小的疾病。生活当中，很多人都可能不太注重湿气上身，甚至觉得湿气就是上火。那你就理解错了，湿气重引发的食欲不振，大便干小便黄，往往就是你开始生病的征兆。恰巧的是八月初即是中伏天，是中医常言的冬病夏治的黄金时段，就是现在。所以，湿气重的人要抓紧机会了。
下面我们就来聊聊什么叫做湿气重？赶紧看看你中了没？
1、“肥胖”，但不是真的肥胖，肚子看着比较大，但里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼！女人这里越大，湿气就越重要警惕了
2、头发特别的油，头屑也比较多，有的人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，尤其是肥胖的人，因为身体的湿气太重了，湿气排不出去，湿气重的人，脸部也会比较油腻，严重的话还长“痘痘”，座疮。
3、睡觉流口水，或者舌苔黄腻，有齿痕，口臭，而且吃什么都没有胃口，上班也是无精打采，腰酸背痛，老是犯困！恭喜你，湿气已经积聚在你的体内了。
4、对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。湿气重不仅仅会危害你现在的身体，还会延续到你的下一代，所以赶紧祛湿吧。
薏米的功效与作用
薏米是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，是祛湿毒的神器。
1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3、 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、 薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米祛湿排毒食疗方
1、薏米枸杞茶，清肝明目，排湿毒
做法：取若干颗红枣去核放入茶壶中，再加入适量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入开水，浸泡十分钟左右，每天坚持喝一杯，就能达到利水消肿，健脾祛湿的效果。
2、薏米红豆粥（祛湿）
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净后，把红豆、薏米浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
其实湿气重，简单的食疗方还是不够的，我们还必须要健康的饮食习惯和作息习惯，坚持适量的运动，才能保持健康的体魄。身体是革命的本钱，大家一定要注重养生祛湿啊，别等到要付出生命的代价的时候，再来后悔。
总结：八月初祛湿天，湿气重吃它半个月，竟逼出体内多年湿毒，快告诉你的小伙伴们吧
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