北京中医药大学东方教授

在当今社会，工作量大，生活节奏快，每个人都忙于办公室，长时间的工作，对身体透支非常大，随之而来的是疾病的侵袭，首当其冲的就是痔疮。比如长期久坐的人群，或者是长期饮食结构不良的人群等。而这类人群的预防方式也有所不同，长期久坐的人群，应该重点关注运动，这对于预防痔疮非常有利。

在日常生活中预防痔疮需要注意以下三个方面：

一、注意在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便

按照排便动作规律进行排便，即前一个排便动作完成后，稍事休息，等产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，不要在两次排便动作的间歇期强行排便。不要蹲厕过久，实际上排便动作所需时间很短，2-3个排便动作约1分钟，如果超过3-5分钟后，仍然没有便意，应该停止大便。

二、调整饮食结构

首先注意饮食量，只有足够的饮食量，才能刺激肠蠕动，方便粪便正常排出体外。其次是注意饮食的质量。主食不宜过于精细，注意经常吃粗粮杂粮，因为粗粮杂粮消化后残渣较多，可增加对肠管的刺激，利于排便。副食要注意多吃含纤维素多的蔬菜，因为纤维素不易消化吸收，可增加粪便的体积，提高肠管内压力，促进肠蠕动，有利于排便。同时，要注意多饮水，特别是重体力劳动者，水分消耗多，更应及时饮水。建立良好的排便习惯，排便要定时，不要经常抑制排便感，不要排便时读书报。适当体育活动，及时治疗与便秘有关的其他疾病。

三、便后注意保护肛门。 收缩肛门，排便时肛门舒张，便后自然闭合，这是肛门的正常功能，因而可以利用这种生理现象有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，消除其疲劳。还纳肛内物，如已有一些肛门病，便后有肛内物脱出，应即时还纳，以防组织水肿、感染，而加重病情。按摩肛门，肛门按摩可改善局部血液循环，对预防痔的发生，有积极的作用，可采用两种方法：每次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次，按摩后配合肛门收缩，也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。

如果病情较重得就要通过以下4种主要疗法，选择适合自己的症状进行治疗：

1、症状较轻的，可以多吃蔬菜水果，适量运动。避免过食辛辣刺激、油腻；酒，烟也需要适当控制，避免久坐，或者久站。蹲厕所时不要玩手机，睡觉可以前用温水清洗患处，促进周围血液循环。

2、症状比较严重，可以考虑中药疗法辅助恢复，中药疗法比起西药没有什么副作用，通过清热解毒、活血化瘀、消肿止痛，来缓解治愈痔疮的症状，效果很好。可以用萧老济化痔膏，国家非物质文化遗产，对各种痔疮的治愈率可达90%，不易复发，网上也有。不建议用西药，西药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。

3、症状严重但还不至于手术时，也可以考虑胶圈套扎法，即在痔疮根部套入小型胶圈，痔疮逐渐缺血、坏死。红外线光凝、冷冻等，都是通过冷热刺激，直接使痔疮坏死。

4、症状严重，甚至出现了嵌顿的现象，影响到了患者的正常生活。在医生的建议下可以考虑对应的手术治疗，但手术治疗也不能保证痔疮的不再复发，术后需要多注意保存饮食和作息的良好习惯，才能有效降低术后痔疮的复发几率。