湿气重会导致一个人的精神状态，身体情况都会发生变化，比如：身体无缘无故虚胖起来，尤其是女生脸上爱出油，爱长痘痘。一系列的问题接踵而来让人很烦躁，其实这都和自己的饮食习惯有关。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
湿气是女生最害怕的一种致病邪气，湿气重会导致女人阴部瘙痒异味，白带变多，月经紊乱，还有内分泌失调等。
下面7大表现说明你体内湿气非常重
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且没胃口。
2、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?
3、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?
4、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?
5、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?
6、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?
7、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦?
如果你中了以上的一条以上，说明你体内的湿气很重，现在正是三伏天之际，高温有潮湿，也是疾病的高发时段，三伏天有好有坏，坏的是容易引发湿气重，好的是“冬病夏治”的好时机。由于太热，人体需要补充多点的营养，鸡肉这时候可以有起到去湿强身的作用；选择时令果蔬，补充人体的维生素，比如胡萝卜、柠檬、苋菜等，以调节胃肠功能，减少食欲减退，脾胃功能较为迟钝情况出现；伏天吃苦，在炎热的夏天，吃点苦有利于去肝火，去除人们所表现出来的情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，推荐吃点苦瓜，同时去火的食物，还有牛奶西红柿等。
想要祛湿，还是要有一套的方法，那小编就介绍一下有什么方法可解决这样的问题
1、食疗
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米红枣汤
主料：薏米100克，红枣（去核）12粒，水4碗。 功效：妇女产后饮滋补汤水，既希望调理好身体，亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。
2、泡脚
脚有人体第二心脏之称，偶尔泡一下脚有对身体带来很多神奇的好处，可以加一些生姜、艾草、花椒等进去。生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。
3、饮食清淡
现代的人，喜欢吃肉，又不吃素，没有做到饮食均衡，会引起肥胖问题，所以想要湿气减轻，就要从饮食开始，均衡营养，不要挑食。适当吃一些肉，维生素，蛋白质。
结语：你湿气重吗？你的祛湿方法又是什么呢？
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