三伏已经过去25天了，是否觉得这种天气最难熬呢？简直是出门都感觉是一种煎熬。而这种煎熬还需要持续15天之久，你感到绝望了吗？
但这最后这15天可是养生的黄金时间，千万不要以为这15天是煎熬，把握好最后的15天，能让你冬病夏治。三伏既可以说是祸，也可以说是福。
什么是“冬病夏治”呢？
“冬病”由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。
“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时。这时通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等一些治疗的措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。
盛夏之时，随着外界气温不断升高，人体阳气旺盛为达平衡，全身毛孔舒张散热，而在这时一个不注意寒气非常容易侵入人体。无形中这些寒气会在体内形成寒邪，身体受到寒邪的侵袭会引起各种症状，如：感冒、怕冷、头疼、手脚冰凉等现象。
而寒邪会损伤脾胃，若脾失健运，则会令机体的消化吸收功能便因之而失常。就会出现腹胀、便溏、食欲不振以至倦怠、消瘦和气血不足等病理变化。水湿困脾，这就是中医常说的湿气重的症状。
我们应该如何“冬病夏治”？
一、多吃苦味食物：苦瓜
1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
二、多吃健脾祛湿食物：薏米
1、薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
①薏米红豆粥、②薏米莲子粥
材料：薏米50克、红豆（莲子）30克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米炒黄，其他材料洗净入锅，煮的薏米烂透再加入红糖即可出锅。
三、多吃祛风散寒食物：生姜
1、防治腹泻：夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。
2、防暑降温：生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。
3、祛风散寒：生姜性温，遇到风寒喝一杯生姜水能有效的帮助我们祛除体内受到的风寒。
三伏养生谨记，少吃寒凉食物、多喝热饮；不贪凉，尽量选择自然风纳凉，空调房中保护好腰腹部，关节冷痛的患者注意关节保暖。养生不是盲目跟风，再好的补品再好的方法不适合个人的体质都是白搭，甚至适得其反，所以大家要根据自己的个人情况进行调养，才能有健康的好身体!
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