1：香椿。它是一种助阳生火的食物，血糖高的人本就属于燥热体质，吃香椿又会让肝火加重，还会升糖，所以建议血糖高的人不要吃。

2：菱角，它所含的淀粉太多，糖分也较足，建议不要吃。

3：甜菜。甜菜属于糖分比较足的食物，血糖高的人也不应该再往体内渗入糖分。想要平衡和控制血糖，多吃这5样才对。

常吃这几样，平衡血糖不升高

皂角米

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铁皮石斛

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牛蒡茶