说到健身比赛或比基尼小姐大赛，很多人总会误解为“金刚芭比”的样子。可下面这位比基尼小姐，不但有着穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材：

还有着超高的颜值，是肚皮舞的高级导师：

接下来，是她的蜕变故事。

火辣 ID：@Anna爱健身

大家好，我是 Anna ，真正健身之前，我是一个喜欢跳肚皮舞的微胖界女孩。一开始接触肚皮舞，也是因为去了健身房，在硕大的健身房里转了一圈下来，却发现自己只会用跑步机。

无聊又枯燥的跑步，根本就没法坚持下来。直到后来隔着操厅的大玻璃房，被里面妖娆妩媚的肚皮舞老师迷住了，试了半节课，感觉也不错，就这样开始接触上了肚皮舞 。

● 对身材不满意的肚皮舞女郎

每个女人骨子里都住着一个未知的自己，性感又迷人，可以说是肚皮舞完全打开了我的这种天性。练到无法自拔的时候，我干脆跟着肚皮舞老师去了她的工作室报了教练班，从此踏上肚皮舞女郎及教练的道路。最后，执着到经营了属于自己的舞蹈室。

经过三年的历练，舞蹈的功底是扎实了，也获得不少认证证书，但是身材并没有很大的变化，依然是水桶腰和扁平臀。虽然画上浓妆、换上性感撩人的肚皮舞舞衣，在肚皮舞娘的光环下我是最美的，但是脱掉这些面具，我依然是千万个普通人中其中的一个 。

● 实现了所谓“快速减脂”

对身材的要求越来越苛刻的我，在简单了解了一些健身知识后开始疯狂地做有氧，做各种操课、HIIT， 即使我每天还有舞蹈课，依然是雷打不动地狂出汗，就为了能瘦一点。

一段时间后我是真的瘦到了“我最初想要的样子” ：从 98 降到 88 斤，筷子腿、小细腰、还有旺仔小馒头。没有胸、没有臀，完全就是一根麻秆儿。大家都说我瘦了 ，但没人夸我变美了！

● 舍弃舞蹈室，只为成为自己的女神

因为极速减肥，我的身体不知不觉间亮起了红灯。暴躁、焦虑、失眠统统找上门来，上课无精打采、对会员没有耐心。我知道，极速瘦身的报复终于来了。

此时的我身体状态很差，也无心再去经营自己的舞蹈室，再加上一些外在的事情困扰，我痛下决心关掉了自己的舞馆。这个舞馆就像是我孕育出来的一个生命，从小到每一个角落的设计装饰，大到找工人粉刷、买家具摆设都是我一人跑断了腿操办，真非常不舍。但是为了健康、为了更好的自己，我还是选择了放弃。

● 不当“瘦美人”，追求更健康更性感的美

我开始羡慕那些更健康的健身女爱好者，她们有着完全不同的美：有胸、有腰还有臀，完美的比例，还有前凸后翘的身形。

所幸这段时间我接触到了火辣健身 App，因为 App 里每天有各种健身爱好者分享的饮食搭配心得，我每天坚持整理知识记录笔记，再加上咨询健身教练，我慢慢琢磨出自己的一套饮食方案。在妈妈的帮助下，走出了以前节食、少吃的怪圈。

在接触火辣健身内的维秘系列、腹肌撕裂者等课程后，才知道以前做的很多操课都是错的，用视频课程配合健身房的一些器械使用，我终于也有了前凸后翘的样子，身材开始摆脱“干瘦”了！

舞蹈室关了后，我也开始在规划自己接下来要走的路，想从肚皮舞老师转型到健身私人教练。几经周折，我认识了上海的朱丽萍老师，深思熟虑之后，我就买了一张飞机票 ，拉了一个行李箱，跟家人朋友道了别，只身一人踏上海飘的行列。这一年我 28 岁，已经不算年轻的年轻人，我放弃了安逸的生活，也放弃了以前的所有。

去上海之前，老师就告诉我：做好吃苦的准备，能吃苦就留下 ，吃不了苦，趁早别来！我笃定地说我可以！

老师的性格属于雷厉风行、说一不二 ，在训练上简直苛刻到变态，但可能我不是那种特别聪明的学生，基础也比其他学员要差，老实说，我长这么大也没吃过这种苦，我内心受不了她言语的刺激，身体受不了铁块的摧残。

● 备战健身比基尼的 50 天魔鬼集训

不过经过一个月的磨合，老师看出我下定决心，一定要学出个名堂，所以她用各种方法激发我的斗志，突然有一天老师问我 ：你想比赛吗？ 我说：想。然后我就开始了我人生中的一次新的体验：50 天魔鬼集训。

当时集训地点是在广州。这五十天里，我和当地的一家健身房的同事们住在一间宿舍里。说是宿舍，其实就是一间仓库，房顶有一根排风管道，每天要嗡嗡的响两三个小时，这个响声好比空调外挂的机箱。而且宿舍里没有空调，我们三个女生，每天都是轮流冲凉才能睡觉 。还有就是硕大无比的毒蚊子，我被蚊子咬的遍体是伤，甚至两只脚曾被蚊子叮到不能走路···这就是我这五十天生活的地方。

接下来说训练，每天三练，凌晨五点起床，六点到七点半是有氧时间，九点到十点半是第二练，最后两点到三点半是第三练。训练的强度就是死过去、活过来、再死过去···

如果问我对广州最大的印象是什么，那就是健身衣服根本不够换 ，我们就是湿着换下来、又湿着穿上去 。每天有氧一小时之后，我们都像是刚从浴池里出来一样，衣服从里湿到外。而且因为强度太大，我甚至吐过不止一次酸水，这是心率过高适应不了的症状。还记得有一次无间歇的弓箭步加波比跳，在走第十个来回时，我实在跳不起来，老师走过来对我破口大骂，罚我再跳二十下！我那一瞬间真的崩溃了，一屁股坐在地上嚎啕大哭。

虽然痛苦那么多，但这都是为了能见证自己的成长和每一次突破！当我第一次突破深蹲大重量时，老师一遍一遍激励我，最终帮我挑战成功！那次是我 50 天里最开心的一次，因为我的身体终于可以承受大重量的训练了，这说明我的体内已经发生了天翻地覆的变化，身体代谢的加快让我的身材变成了我曾渴望拥有的样子。

最后，我参加了中国沈阳第一届 “锦呈杯”全明星健美大赛，获得了比基尼 A 组的第五名。其实一开始大家都觉得，我只是玩玩，都觉得我不行，可是我偏偏不会给你们看我笑话的机会。我既然决定要走的路，跪着都会走完！

现在是比赛完一个月 ，我的状态比以前更好了，训练上也更从容了。通过这次比赛，我认识到了自己各种不足，但更重要的是，我认识到了自己不曾发现的潜力。

我是 Anna，我一直坚信，身材的改变可以带来命运的改变，也是迎接一切美好的新开始。 现在陆续也开始有一些健康品牌赞助我，工作的机会也在变多。比完赛后，我的火辣之路刚刚开始，希望能用我自己的故事激励更多的人一起加入到健身的生活中来，发现自己特有的光芒。

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