近年来，在国际特种兵比武的赛场上，中国特种部队从来都是惊艳登场、扬威海外！

三角洲部队战术训练

许多外国特种兵面前不可完成的任务、不可想象的考验，在中国特种部队面前都被一一破解（哪怕付出痛苦代价）也在所不惜！不仅是军事素养，那种不怕牺牲、不怕流血、不惧困难的血性斗志往往令对手折服！

三角洲部队战术训练

为什么？因为中国特种部队训练之严无与伦比！

有人说，三角洲部队是当今世界上训练最有素、装备最齐全、资金最雄厚的特种部队之一。其训练设施和训练拟真度其他国家特种部队所望尘莫及。

三角洲部队战术训练

那么我们来看看美军三角洲特种部队体能训练标准：

1.能在25秒钟内逆向爬行35米；

2.每分钟仰卧起坐37次；

3.每分钟做俯卧撑33个；

4.24秒钟内通过所设置的障碍；

5.15分钟内完成4公里长跑；

6.能全副武装泅渡1000米。

完成以上项目后，紧接着进行18公里行军。休息两小时后，再进行体力极限测试，应试者在24小时内，在得不到任何暗示及指点的情况下，使用一块罗盘和一张地图，在荒无人烟的地区，单独行军74公里。

以往中国七大军区各有一支特种作战部队（海军、空军也有），现在军队调整后，预想作为新型作战力量规模应有所扩大。但各部队训练内容、方法有所差异，但基本的训练标准还是有衡量的。这里提供一组参考：

1：早晨5:30起床，负重20公斤5000米。

中国特种部队行军

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功，高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地、散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

7：3天一次游泳训练：着装游完5000米。

中国特种部队苦练

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

中国特种部队训练

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

台上一分钟，台下十年功！中国特种部队的付出是常人难以想象的！