对于得了糖尿病和高血压的人来说，吃饭是件很痛苦的事：米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？

糖尿病和高血压饮食宜忌

饮食适宜：宜吃高纤维食物、宜吃含糖量低的食物、宜吃含钙的食物

1、蚕豆

蚕豆中含有丰富的膳食纤维、叶酸和维生素A，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，可净化血液，适合糖尿病人食用。一般人群均可食用，尤适宜老人、糖尿病患者，蚕豆过敏者慎食。

2、藕

藕中含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，减少脂肪和蛋白质转化为糖类，从而降低血糖。每周2-3次，可常吃。

3、莲子

莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，常吃莲子可改善血液循环，对血管、心脏有好处，适合糖尿病人食用。一般人群均可食用，体虚或者脾胃功能弱者慎食。

饮食禁忌：忌吃脂肪含量高的食物、忌吃胆固醇含量高的食物、忌吃含糖量高的食物

1、猪大肠

猪大肠含有的胆固醇高，糖尿病患者食用高胆固醇食物会加重病情。

2、巧克力

巧克力含糖量加高，脂肪含量较高，会导致血糖升高，不利于患者控制血糖。

3、腊肉

腊肉脂肪含量加高，会增加血液中血脂的含量，加重血液循环的负担，损伤血管壁，加重心脏负担；糖尿病患者因血糖过高，心脏、血管均有受损，禁忌食用脂肪含量高的食物。