不少去健身的朋友应该都买过私教课，钱花了、力出了，大部分人还是不见效果。原因很简单，你的教练有问题。

要知道健身行业本身是随着“全民健身热”发展起来的，健身房开了一家又一家，哪有那么多“专业教练”凭空冒出来。大部分的教练，做这个行业只是因为有利可图，对健身本身的热情可能还不及一些普通人，最终受害的只能是我们这些“会员”。

为了避免大家被坑，消磨对健身的热情，今天就给大家扒一扒健身教练的四种类型，只有一类能让你的运动真正有效：

第一种，连理论都不太懂的“学徒”教练

你知道考一个教练证要多久？短的七天，长的一个月，之后就可以持证上岗了。伴随着健身房开满大街小巷，这种考证机构也越来越多。你碰到的教练中80%都是这一种，他们或者是刚毕业，或者是想换个赚钱的行业，就考了证过来当教练。

种类特点：青涩，颜值高，专业话术少常常词穷，身体没有训练痕迹，大多偏瘦，习惯跟在你身边挑你运动的毛病，再鼓动你买私教课。

专业度：训练方法单一，饮食理论单一，基本上对谁都同一套练法，专业打分5%

防范事项：这类的专业度极低，在他对你指点时，尽力就好，预防运动损伤。

第二种，口吐莲花的“卖嘴”教练

这一类常被标榜为“高级”私人教练，一般都有较长的教练工作经历。喜欢在朋友圈秀自己的照片、视频，宣传自己。

种类特点：老练、圆滑，颜值一般，舌辩能力强，各类问题都能辩解，特别能往人“心”上说。

专业度：三板斧，训练饮食都能讲一些门道，可不能深究，来来回回就围绕着“三板斧”，专业打分30%

防范事项：看好钱包，这类教练让你掏钱的本领很强，拉家常套近乎，等你认清他了就立刻疏远你。

第三种，懒得理你的“高冷”教练

这一类是因为热爱健身才从事这个行业的，在做教练之前，自己都有比较长的健身经历，有每天锻炼的习惯。

种类特点：高冷，颜值一般，不常主动指导会员，可一旦说起来全都切中要点，字字珠玑。身体训练痕迹明显。

专业度：训练和饮食都高度专业，针对不同水平的人可以安排针对的训练方法，专业打分85%。

发现方法：这一类教练不难找出，注意观察，然后主动出击。

第四种，“珍兽”级教练

高颜值，高专业度，身材好，为人亲和、有耐心。

这一类就别想找到了，他们早就不做教练了，不是成了“学院派”就是成了“网红”。

由此可见，真正能指导你健身成功的只有第三类教练，但也不是百分之百成功，还要看你的配合程度，不努力不坚持谁也帮不了你，好身材从来不属于懒人！！！

最后，希望这篇文章可以帮到你，如果你们有见过什么更奇葩的教练也可以和我讲讲。