先看指甲，再看手掌红不红？

为什么要看指甲呢？因为中医说：肝主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。

如果手背上青筋暴露，说明肝胆不好，容易发怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。

再看手掌红不红？

正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌这里发红，那么你就需要注意肝脏健康了！

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

肝掌发生的原因

正常男性女性的肾脏上方各有1个略呈三角形的分泌人体激素的腺体，称为肾上腺。这个腺体不断地产生雌性激素，与机体产生的雄性激素保持相对平衡的正常水平，从而保证机体在这方面的正常生理生化代谢功能。

另外，女性卵巢也产生此种激素。这些激素随着血流周游全身，最后要在肝脏分解灭活。然而，当肝硬变时，由于肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

肝硬化和慢性肝病病人可能出现肝掌，但出现肝掌的不必然都有肝病，所以不必恐慌，对于出现肝掌者，应结合病史、体格检查、肝功能、澳抗、b超、扫描等多项检查后并经过综合分析判断，然后才能作出正确的结论。

如果你出现肝掌的情况，那么注意，再看看自己的脸色，1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。

如果出现肝掌，并且发现脸色发黑，那么一定要就医做全面检查，排查肝脏是否有病变！

日常保护肝脏，不妨试试这样做

一、少喝酒

酒精需要经过肝脏代谢处理才能排出体外，如果经常喝酒，就会加重肝脏的负担。研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

二、不熬夜

有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，这样会使新陈代谢压力大增，出现慢性病的几率也增加。

三、常喝草药茶水，护肝排毒

肝脏也会“口渴”，日常要多喝水，不仅可以补充流失的体液，还可以促进循环，帮助身体排毒，减少对肝脏的损害。

在喝水的时候，加点帮助肝脏排毒的草药茶，可以更好的帮助肝脏排毒！

蒲公英根茶：北京卫视《我是大医生》节目曾报道蒲公英根泡水，可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，蒲公英入肝经，保肝，清肝毒，预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品

尾参茶：《本草纲目》将其列为上品，男女老少皆宜；其提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用，对减少对肝细胞的毒害作用。并且尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

四、好心情

情致状态最影响肝脏功能。忧郁、生气能让肝气郁结，肝火上扬，便容易出现血压升高、头痛、头晕的症状，一些身体素质不好的人群甚至很容易出现中风。所以，学会调节心态，不做情绪的“奴隶”非常重要。

五、多蛋白

蛋白质能修复肝脏炎症，促进肝细胞再生。鸡蛋、豆腐、牛奶、鸡肉、芝麻松子等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱。

六、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。