想要练出腹肌，做卷腹是一个比较方便的选择，因为不想仰卧起坐那样做起来，卷腹只是把肚子卷起来，安全性更高了，因此很多人练习腹肌喜欢做卷腹。卷腹看起来简单，但是真正做好还是很难的，尤其是对于初学者来说做一个标准的卷腹堪比登天，而且还特别累。

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想要轻松地做卷腹的话，不如用一些做卷腹的辅助器械，比如健腹轮，卷腹机等等。

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这些装备可以为您做卷腹起到一个很好的辅助作用，同时也比自己在瑜伽垫上做更加轻松，下面我们就来看看哪些辅助器械能够博得你的青睐吧！

1. 健腹轮

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一个简简单单的小轮子就可以帮助您做出比较标准的卷腹，同时双手握住的轮子可以作为一个支点，通过轮子的滚动来带动上半身的移动，这样可比垫上运动轻松多啦！不过在练习时要注意肩部的位置以及健腹轮推到顶点时的位置不要太多，否则容易受伤哦！

2. 美腰

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如果说觉得健腹轮不稳定的话，可以试试看跪在美腰机上做，美腰机说是美腰，但是通过在上面运动从而自己的肚肚也在跟着折叠，其实对腹肌的塑造和练习也是非常有用的，同时也更加稳定哦！最主要的还是，在美腰机上做卷腹比在瑜伽垫上更加轻松！