男人吃点什麼东西天天都精神旺盛呢?在生活中，饮食安康关于我们来说是非常重要的，那麼，岛国男优为什么战斗力那么持久，因为经常吃这几种食物，最后一种尤其见效？饮食与安康有什麼关系呢?上面我们一同来看看肾虚吃什麼好吧!

海鲜可以加强功能力，有补肾的成效。男性精液里含有少量的锌。当体内锌缺乏时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰厚。吃什麼海鲜补肾？上面小编爲您引见。

1、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。女子常食牡蛎可进步性功用及精子的质量。对女子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

在吃牡蛎的时辰，该当尽量防止生吃，以防止生牡蛎肉中含有的致病菌损伤安康。

2、海马

海马味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾壮阳，调气活血的成效。常用于医治肾阳虚惹起的阳痿、遗尿、跌打损伤等。

海马可以单用或结合其他药物合营使用，比方关于肾阳虚损的阳痿、夜尿频多等症，可取海马一对，白酒一斤制成海马酒饮用；也可以与人参、熟地、枸杞子等合营制造成爲药膳。假如是肾阳缺乏惹起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症状的人群，则可以将海马与核桃、党参、北杏等一路合营做成药膳食用，如海马蛤蚧瘦肉汤等。

3、虾子

很多人都喜好吃虾，然则我们在品味虾的厚味的同时，并不晓得它其实还有异常不错的补肾壮阳的功用。保健专家建议，吃虾可以补肾，尤以海水活虾的壮阳益精作用最强。

吃虾时要留意安然卫生。虾能够带有耐高温的细菌、寄生虫，即便蘸醋、芥末也不能完全杀死它们，是以建议熟透后食用。吃不完的虾要放进冰箱冷藏，再次食用前需加热。

4、鲈鱼

鲈鱼含有丰厚的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。西医以为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季候。

鲈鱼的肌肉脂肪中的DHA含量很高，爲了防止让鱼肉中珍贵的DHA在食用时增添流失，还要留意合理的烹饪办法。DHA不耐高热，是以关于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的办法，不建议油炸，由于油炸温渡过高会大大毁坏珍贵的DHA。

5、海参

海参，味甘咸，补肾，益精华，壮阳疗痿，其性温补。海参精氨酸最爲丰厚，号称“精氨酸大财主”。众所周知，精氨酸是构成男性精密胞的次要成分，又是分解人体胶原蛋白的次要原料，可促进肌体细胞的再生和肌体受损后的修复，还可以进步人体的免疫功用，中途夭折。

进补海参办法越复杂越好。海参发好，普通建议配蜂蜜或许米粥食用可以做到平衡进补。而在米粥里放入香菇等调味料，也可以让海参与倍厚味。