国外一个妹子坚持跑步20个礼拜，甩肉14公斤。她用亲身经历告诉你：疼痛、伤病、毫无效果的努力、甚至是放弃的念头，都让坚持到最后的成功变得更加珍贵。

她下狠心

为自己制定了20周减肥计划

开始之前，身材留念：

膀大腰圆，赘肉层层叠叠

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她最开始

进行跑步训练

她知道

每当迈出第一步

自己就开始了逆袭之路

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第一周

对于很少运动的她

难受程度可想而知

简直有种想吐的感觉

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每跑一段距离就得停下喘气

脑袋晕到不行不行

简直就是自虐

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然而她必须坚持

早晨跑完晚上接着跑

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第二周

跑得岔气

跑到肚子抽筋

累得不要不要

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内心对好身材的渴望

以及两天前信誓旦旦的诺言

促使她继续跑下去

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她内心越来越崩溃

连老天爷也不帮忙

动不动就刮风下雨

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但是

她一直奔跑着

......

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第六周

身体慢慢开始适应节奏

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第七周

步伐也慢慢加快

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第九周的时候

她终于有了一些进步

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她变得越来越棒

却因不小心而发生了意外

她把脚扭伤了

一瘸一捌的她

不禁大哭了起来

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因为受伤她不得不暂停几周

那段时间她的心情跌倒谷底

偶尔甚至会想到放弃

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不过就在第十四周

她康复后再一次站在了熟悉的跑道上

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奔跑

奔跑

奔跑

这一次没有谁能阻挡她了

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很快

她就恢复到受伤前的训练水平

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与此同时

她还配合一些高强度HIIT减脂练习

跟跑步结合起来训练

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健身不仅让她充满活力

她还交到很多新朋友

比以前也更自信了

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第十七周

她仍奔跑在路上

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第十九周

即使冰天雪地

她也照跑不误

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第二十周

她跑得越来越快

周围人都有些惊讶

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这是最后一周了

她没有丝毫松懈

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终于

她完成了自己的20周减脂计划

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Duang

20周减掉14公斤

这个逆袭我给满分

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她能做到的

你也能做到

就从每一步开始

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不瘦下来

永远不知道自己有多美

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为什么她可以？

因为她对自己狠

对自己下手不狠

永远也不会改变

如果有，那就是变胖！