大家都知道吸烟有害健康，那么二手烟对于孕妈妈和肚子里的宝宝伤害更大，甚至不亚于吸烟的宝爸哦，下面我们一起来看下，二手烟对于宝爸和孕妇还有肚子里的宝宝都有什么伤害，对于吸烟的宝爸来说如何戒烟的方法，宝爸你戒烟了吗？

想要一个健健康康的宝宝，首先从备孕几个月前，抽烟的宝爸就要戒烟，不仅对于自己和妻子还有未来的宝宝都是有利的。

首先我们来看看吸烟对宝爸的精子还有影响，男性长时间吸烟不仅伤肺，还会造成夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，造成精子减少畸形，严重者还会造成男人不育哦。

二手烟对于胎儿的危害更严重，不仅会对胎儿呼吸、消化功能造成障碍，而且还会造成胎盘有致癌性呢，最终导致胎儿发育异常。

那么有宝爸宝妈问了，戒烟多久之后可以备孕呢？一般烟里的尼古丁会在血液里存活一个月。戒烟至少3个月备孕才是最好的。

为了宝妈和宝宝的健康，宝爸不得不牺牲自己的吸烟爱好了，不过戒烟可不是个容易事儿，下面我们来看看戒烟的方法吧，首先加强戒烟意识：扔掉烟具和烟灰缸打火机等等，做到眼不见心不想。

宝爸戒烟的方法2：我们需要对于烟瘾大的宝爸分散注意力，平时多运动，少聚餐。

宝爸戒烟方法3：很多宝爸吸烟都是习惯造成，闲的时候抽烟，上厕所抽烟，吃完饭抽一根，那么这些时间都换成玩玩游戏啊，嚼嚼口香糖啊，吃点零食之类的。分散宝爸烟瘾的注意力。

很多时候宝妈和宝宝要出门或者家里来客人，无法避免容易吸到二手烟，那么我们应该如何远离二手烟呢？

不论是对待二手烟还是雾霾，孕妇都可以带着口罩，减少细颗粒物和二手烟的吸入。

这一点大多数人不知道哟。据研究发现身体血液里维他命E含量高，会更容易抵抗二手烟侵害。平时可以多吃一些硬果类、绿色蔬菜、豆谷类食品。

如果家里老人和宝爸实在戒不了烟，那么在家也要尽量远离孕妇，可以选择室外或者阳台。

在此告诫吸烟的宝爸，吸烟不仅危害自己的身体健康，更会对孕妇和宝宝造成很大伤害，戒烟一时再吸烟更不利于戒烟。为了妈妈和宝宝，一定要远离香烟哦。

二手烟对产妇和宝宝的危害竟如此之大，宝爸你戒烟了吗？