乐清最长寿的老人走了！8月17日上午，乐清市最长寿的老人鲍冬英在家中去世，享年110岁。

　自然去世

据了解，鲍冬英，女性，出生于1907年10月25日，在大荆镇仙垟谢村居住。该村文化长廊上的资料显示，鲍冬英生性乐观，作息、饮食规律，生活习惯健康，是其长寿的原因。

鲍冬英生前照片（右）

“我奶奶就没生什么病，只是年纪大了，心脏功能和肾功能衰退了。这两天她不肯吃饭，想不到就这样慢慢地走了。”鲍冬英的孙子项逢友说。大荆镇有关工作人员介绍，老人系自然死亡，将于8月18日上午火化，8月19日出殡。

《乐清日报》之前对鲍冬英的报道

长寿之星

据《乐清日报》2016年10月10日报道，截至2016年9月，乐清的百岁老人达63位（点击此处看详细报道）。第七届温州市大寿星排行榜上，乐清三位寿星荣登榜单，其中大荆镇仙垟谢村的鲍冬英老人为温州地区排名第二的长寿之星。

从乐清百岁老人分布来看，柳市镇稳居榜首，百岁老人有17人；其次是大荆镇，有6人；乐成街道排第三，有5人。上榜温州十大寿星第六名的万氏和第十名的林氏分别生活在石帆街道和乐成街道。

从性别结构来看，仅12人为男性，其余51名均为女性。百岁老人的数量和增长速度，是衡量一座城市老龄化程度的重要指标之一。为了让老年人安享晚年，乐清推出了一系列政策。比如，每位高龄老人都可以享受高龄津贴补贴，90周岁老人每人每月可领取补贴100元，100周岁以上老人每人每月可领取补贴500元。

新闻多一点

110岁的人瑞称为超级人瑞

人瑞，或称百岁人瑞，常指年纪100岁以上的人，由于德高望重而备受敬重。美国是世界上人瑞最多的国家，在2005年有55000多人；日本其次，有25000多人，冲绳县的人瑞数量最多；历史上著名的人瑞有彭祖、金婆婆、李清云等，110岁的人瑞称为超级人瑞。

146岁印尼老人去世

一位据称已经146岁的老人日前在印度尼西亚去世。Saparman Sodimejo的印尼身份证上显示,他出生于1870年。如果Sodimejo的档案真实无误,那么他比目前世界上最长寿的人,一位活到122岁的法国女性年纪要大得多了。（人民网）

长寿秘诀在这里

人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等研究出的成果而得出的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的一个原因就是不重视保健。

一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个长寿秘诀：一清二白四个好。

一清

就是清淡饮食，菜多肉少，这么多的长寿老人中100%的饮食清淡，喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮，吃肉很少。

102岁高龄去世的老中医姜通，在101岁时身体还很健壮，每天坚持问诊，走路健步如飞。他的养生之道是50年不吃米，减少淀粉的摄取；多吃蔬菜和深海鱼；每天喝牛奶；不吃红肉；每周炖一锅土鸡进补。

二白

二白是指喝白开水和白天午休。大多的长寿老人也没有一个喝纯净水的，98%以上是喝白开水，中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一”，而其中就有一瓶开水，即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。

这七八杯水怎么分配？最好是：早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢？晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。

白天午休一到两个小时，也是长寿老人的好习惯。据了解，长寿老人绝大部分喜欢午休。

四个好
一心态好：命顺

人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于个人生活方式和行为方式。

古今中外无数事例证明，心态良好者，善于自我调摄，保持良好情绪，可以避免“遭命”(60岁以下)，改善“随命”(60～80岁以下)，争取“正命”(80岁以上)，快快乐乐活百岁。良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。

历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。

二人缘好：相互帮助

世界最长寿的人——130岁的阿丽米罕，一有时间就到邻居家串门逗孩子玩；106岁的努尔艾拉，邻居家有什么事，她总是不请自到去帮忙。

▲阿丽米罕

再者，长寿老人的子女很孝顺，他们的儿女大部分都是满头白发的古稀老人，但在这些百岁寿星面前，仍然像一个没有长大的孩童，无微不至地照料着寿星。

三锻炼好：增加7年的寿命

很多长寿老人，年轻时家庭贫寒，辛勤劳作造就一副好身板，即便上了岁数，也长期坚持锻炼。

德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。

即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。

四睡眠好：能吃能睡，福气多多

起居有规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，保持良好充足的睡眠。

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。