人参自古以来就是养生圣品，可是很多人不知道，其实我们的日常生活中也有很多赛人参的食物，其功效一点也不必人参差，比如“地里人参”萝卜……

海参含蛋白质、脂肪、糖类、各种矿物质和维生素等营养物质，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还有滋阴降火、补肾健阳、益智、补钙等作用，堪比“海中人参”。

另外，有实验表明，食用海参还能有效抑制栓塞形成，这是由于海参所含的酸性黏多糖、矿物质钒、锰、钾、铜等，具有影响体内脂肪代谢、降低血液黏度的作用。

黄鳝性味甘温、无毒，入肝、脾、肾三经，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，其肉味鲜美营养丰富，因此黄鳝是祛病疗疾的美味良药。古书说，“鳝为上品，金秋最佳”。故俗有“金秋黄鳝赛人参”之说。

黄鳝肉富含蛋白质，在淡水鱼中仅次于鲤鱼和青鱼，而且，钙和铁含量较多，是一种高蛋白质、低热量和低脂肪的食物。不但老少皆宜，更是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的滋补佳品。

绞股蓝性寒、味苦、微甘，其汤色黄绿、甘甜、参味浓，清润可口，香气独特。绞股蓝不仅有类似人参的补益功效，还有人参所不具备的降脂、降压、降血糖、延长细胞寿命、抗衰老等功能。一般饮用绞股蓝茶可以帮助消化、促进食欲、安神入睡。

绞股蓝虽好但并不适合所有人食用。绞股蓝药性偏凉，脾胃虚寒，大便溏泻者服食宜慎，尤其不宜服食味苦者，不确定自己体质的人建议喝之前一定要咨询专业中医师。

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来源 | 健康时报网

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